红枣枸杞泡水喝的功效能天天喝吗

红枣枸杞泡水有补充营养、补益气血的功效。一般健康人群可适量天天喝但不宜过量，糖尿病患者不建议大量天天喝，痰湿偏盛者不建议大量天天喝，感冒发热者不宜天天喝。一般健康人群每天红枣用量5-10克、枸杞5-15克为宜，糖尿病患者需血糖平稳时少量喝并监测血糖，痰湿偏盛者过量喝会加重痰湿致不适，感冒发热者饮用会影响病邪发散不利恢复。

补益气血：中医认为，红枣和枸杞都有一定的补益气血作用，对于气血不足的人群有一定益处。红枣能补中益气，枸杞能滋补肝肾，气血不足者常表现为面色萎黄、乏力等，适当饮用红枣枸杞泡水可能在一定程度上改善这些症状。

是否能天天喝及相关注意事项

一般人群：一般健康人群可以适量天天喝红枣枸杞泡水，但也不宜过量。因为红枣和枸杞都含有一定糖分，过量饮用可能导致血糖升高，尤其是本身有血糖异常的人群更需注意。正常成年人每天饮用红枣枸杞泡水，红枣用量一般可控制在5-10克，枸杞用量控制在5-15克左右较为合适。

特殊人群

糖尿病患者：糖尿病患者不建议天天大量饮用红枣枸杞泡水，由于红枣含糖量较高，枸杞也含有一定碳水化合物，大量饮用可能引起血糖波动，不利于血糖的控制。如果糖尿病患者想饮用，可在血糖控制平稳的情况下，少量饮用，并密切监测血糖变化。

痰湿偏盛者：这类人群常表现为形体肥胖、舌苔厚腻等，红枣枸杞泡水偏于滋补，过量饮用可能会加重体内痰湿，导致身体不适，如出现腹胀、食欲不振等症状，所以痰湿偏盛者不建议天天大量饮用。

感冒发热者：感冒发热时人体消化功能相对较弱，红枣枸杞泡水较滋腻，可能会影响病邪的发散，不利于病情恢复，所以感冒发热者不宜天天饮用红枣枸杞泡水。