新冠感染者有何快速缓解嗓子疼的办法

保持充足水分摄入不同年龄人群按需补水，温盐水漱口杀菌消炎儿童需成人协助，吸入温热蒸汽湿润咽喉注意安全，选择合适润喉产品儿童用专用且查成分年龄，保证充足休息助身体恢复及咽喉修复不同人群保相应时长睡眠。

一、保持充足水分摄入

充足的水分能有效湿润咽喉，缓解嗓子疼痛。对于不同年龄人群，均需保证足够液体摄入。成人每日建议饮水1500~2000毫升，可选择温开水、淡盐水等。儿童则需根据年龄适量补水，婴儿可通过母乳或配方奶补充水分，较大儿童可少量多次饮用温水，避免一次饮用过多引起不适。

二、温盐水漱口

温盐水具有一定杀菌消炎作用，能减轻咽喉部位的红肿疼痛。具体操作是将适量食盐溶解于温开水中，待水温适宜后仰头漱口，让盐水充分接触咽喉部位，每次漱口时间约30秒左右，每日可进行数次。需注意，儿童进行温盐水漱口时需成人协助，避免误咽盐水。

三、吸入温热蒸汽

通过吸入温热蒸汽可湿润咽喉，缓解疼痛。例如可使用热水杯，将脸靠近热水杯，吸入杯中的蒸汽，但要注意避免距离过近导致烫伤。不同年龄人群均可尝试此方法，儿童操作时需成人在旁监护，确保安全。

四、选择合适润喉产品（儿童需谨慎）

可选择不含强烈刺激性成分的润喉糖，但儿童应避免随意使用润喉糖，需选择适合儿童的专用润喉产品，且要注意查看成分及适用年龄等信息，以防止出现不适或其他问题。

五、保证充足休息

充足的休息有助于身体恢复，让机体有能量对抗病毒，同时也利于咽喉部位的修复。不同年龄人群均应保证足够的睡眠时间，成人一般建议7~8小时以上，儿童则需根据年龄保证相应时长的睡眠，如婴幼儿可能需要12~16小时左右的睡眠。