感冒导致鼻子不通气怎么办

保持鼻腔湿润可使用加湿器使室内空气湿度维持在适宜范围让鼻腔黏膜湿润，用生理盐水滴鼻剂或喷雾轻柔清理儿童专用成人适中的鼻腔分泌物，适当调整睡姿如侧卧利用重力改善通气，用温热毛巾敷鼻子根部促进血液循环缓解但注意温度，保证充足水分摄入稀释鼻腔分泌物来缓解鼻子不通气。

一、保持鼻腔湿润

可使用加湿器增加室内空气湿度，使鼻腔黏膜保持湿润状态，减轻因干燥引起的鼻子不通气，一般室内空气湿度保持在40%-60%较为适宜，不同年龄人群对湿度需求相近，均需维持在合适范围以利于鼻腔健康。

二、清理鼻腔分泌物

1.生理盐水清洗：使用生理盐水滴鼻剂或生理盐水喷雾清洗鼻腔，能有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔黏膜肿胀，缓解鼻子不通气。对于儿童，应选择儿童专用的生理盐水产品，操作时需轻柔，避免刺激儿童鼻腔；成人使用时也应注意力度适中。

三、体位调整

适当调整睡姿，如侧卧时，下侧的鼻腔常因重力影响通气相对顺畅，通过变换体位可一定程度缓解鼻子不通气情况，不同年龄人群均可通过调整睡姿来改善鼻塞状况，且简单易行。

四、热敷缓解

用温热的毛巾敷在鼻子根部，利用温热效应促进局部血液循环，从而缓解鼻子不通气，但需注意热敷温度，避免过高烫伤皮肤，各年龄人群均可采用此方法，儿童热敷时更要密切关注温度，防止意外。

五、保证充足水分摄入

多喝水可稀释鼻腔分泌物，使其更易排出，进而缓解鼻子不通气，不同年龄人群都应保证每日足够的水分摄入，儿童需家长引导适量饮水，成人可根据自身情况主动补充水分。