发烧没有退烧药怎么办

物理降温法包括湿毛巾擦拭（用32-34℃温水擦大血管丰富部位，儿童避敏感部位）和冰袋冷敷（包裹后放额头，注意换部位和防冻伤，婴幼儿、老人慎用）；环境调节法有通风散热（室温25-27℃，避直接吹发烧者）和减少衣物覆盖（穿轻薄透气棉质衣）；补充水分法是多喝温开水（不同年龄饮用有别），若体温持续升高或伴严重症状及时就医，途中继续适当降温。

冰袋冷敷：将冰袋用毛巾包裹后放在额头，每5~10分钟更换一次部位，避免局部冻伤。但要注意冰袋温度不宜过低，且不能长时间敷在同一部位，对于婴幼儿和老年人，由于他们对温度感知和调节能力较弱，使用冰袋时更要谨慎观察皮肤状况。

环境调节法

通风散热：保持室内空气流通，将室温调节在25~27℃左右，可通过开窗通风等方式，但要注意避免直接吹风对着发烧者，尤其是儿童和体质较弱者，以免加重病情。

减少衣物覆盖：给发烧者穿着轻薄、透气的棉质衣物，不要过多包裹，有助于散热。比如儿童新陈代谢较快，穿着过厚会影响热量散发，适当减少衣物能让身体更好地进行体温调节。

补充水分法

多喝温开水：鼓励发烧者多饮用温开水，以补充因发热出汗丢失的水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿带走一部分热量。不同年龄的人对水分的需求不同，儿童要少量多次饮用，避免一次饮用过多引起呕吐等不适。

如果通过以上非药物方法体温仍持续升高，或发烧伴有其他严重症状如意识不清、呼吸困难等，应及时就医，在就医途中继续采取上述适当的降温措施。