血压突然高怎么办

血压突然升高时，首先要立即休息、放松心情，监测血压，轻度升高可先观察，明显升高伴不适要立即就医，老年人、妊娠期女性、儿童等特殊人群有各自注意事项，老年人避免快速降压，妊娠期女性左侧卧位并尽快就医，儿童及时送专业儿科医生处。

一、立即采取的一般措施

1.休息：当发现血压突然升高时，首先要停止正在进行的剧烈活动，立即坐下或躺下休息。因为活动会使血压进一步升高，休息有助于让身体处于相对平稳的状态，减少心脏的负担。比如从事重体力劳动、剧烈运动后血压突然升高，立刻停止相关活动并休息。

2.放松心情：避免紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪激动会促使交感神经兴奋，导致血压进一步升高。可以通过深呼吸来放松，慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次，帮助稳定情绪。例如高血压患者在面临突发状况时，要努力让自己平静下来。

二、监测血压情况

1.准确测量：使用合适的血压计定期测量血压，最好使用经过校准的电子血压计或水银血压计。测量时要注意姿势正确，一般是坐位，上臂裸露并与心脏处于同一水平位置。通过多次测量了解血压的变化趋势，比如每隔15-30分钟测量一次，观察血压是持续升高还是有所下降等情况。

三、根据血压升高程度采取不同措施

1.轻度升高：如果收缩压在160-180mmHg之间，舒张压在100-110mmHg之间，且没有明显的头痛、头晕、胸痛等不适症状，可以先通过上述休息、放松心情等一般措施来观察血压变化。同时，在接下来的几个小时内尽量保持安静，避免再次激动、劳累等。

2.明显升高且伴有不适：若收缩压超过180mmHg或舒张压超过110mmHg，并且伴有头痛、头晕、恶心、呕吐、视物模糊等不适症状，应立即拨打急救电话，尽快前往医院就诊。因为这种情况下血压明显升高可能会引发心脑血管等严重并发症，需要及时得到专业的医疗救治。

四、特殊人群的注意事项

1.老年人：老年人血压调节能力较差，血压突然升高时更要谨慎处理。除了上述一般措施外，要特别注意避免快速降压，因为过快降压可能会导致脑供血不足等问题。在休息的同时，家属要密切观察老年人的神志、肢体活动等情况，一旦发现异常应及时送医。例如老年高血压患者，本身血管弹性下降，血压波动更易引发危险。

2.妊娠期女性：妊娠期女性血压突然升高可能是子痫前期等严重情况的表现。此时要保持冷静，左侧卧位休息以改善子宫胎盘血液循环，同时尽快就医。因为妊娠期血压异常对母婴健康影响较大，需要专业医生进行评估和处理，不能自行随意用药等。

3.儿童：儿童血压突然升高相对较少见，但一旦发生也需重视。儿童可能因肾脏疾病等原因导致血压突然升高，要让儿童安静下来，测量血压后及时就医。由于儿童对血压变化的耐受能力与成人不同，且用药需特别谨慎，所以必须尽快寻求专业儿科医生的帮助。