女生正常血压是多少

女生正常血压范围是收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg，不同年龄段有特点，生活方式如运动、饮食影响血压，妊娠期女生和服用特殊药物女生有特殊情况，女生应关注血压，定期测量，异常及时就医。

不同年龄段女生血压特点

儿童期：随着年龄增长，血压逐渐接近成人水平。一般来说，学龄前儿童（3~6岁）收缩压约为80~100mmHg，舒张压约为50~60mmHg；学龄儿童（7~12岁）收缩压约为90~110mmHg，舒张压约为60~70mmHg。这是因为儿童的心血管系统还在发育过程中，血管弹性较好，血压相对较低。

青春期：女生进入青春期后，由于身体发育，激素水平变化等因素，血压可能会有一定波动，但仍应维持在正常范围内。此阶段血压变化个体差异可能较大，与身体的生长发育速度、营养状况等有关。

生活方式对女生血压的影响

运动：适当运动有助于维持正常血压。经常进行有氧运动，如每周坚持3~5次、每次30分钟以上的快走、慢跑等，可增强心血管功能，使血管弹性更好，有助于保持血压稳定在正常范围。相反，长期缺乏运动，身体代谢减缓，脂肪容易堆积，可能导致血压升高。

饮食：不合理的饮食结构可能影响血压。高盐饮食会使体内钠含量增加，导致水钠潴留，血容量增多，从而升高血压。女生应减少盐的摄入，每天盐的摄入量应控制在6g以下。而富含钾、钙、镁的饮食则有助于降低血压，如多吃新鲜蔬菜水果（香蕉富含钾、牛奶富含钙等）。过度肥胖的女生由于体内脂肪堆积，尤其是腹部脂肪，会增加心脏负担，也容易引发高血压。所以女生应保持均衡饮食，控制体重，将体重指数（BMI）维持在18.5~23.9kg/m2。

特殊情况及注意事项

妊娠期女生：妊娠期女生的血压会有一定变化。在妊娠早期，血压可能接近正常低值，妊娠中晚期，由于血容量增加等因素，血压可能会轻度升高，但一般仍应维持在正常范围。如果妊娠期出现血压异常升高，如收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可能发展为妊娠期高血压疾病，这会对母婴健康造成威胁，需要密切监测血压，必要时就医处理。

服用特殊药物的女生：某些药物可能影响血压，如长期服用避孕药的女生，部分避孕药可能会引起水钠潴留等副作用，导致血压轻度升高。如果女生在服用药物过程中发现血压异常，应及时咨询医生，评估是否需要调整药物。

女生应关注自己的血压情况，定期测量血压，尤其是有高血压家族史、生活方式不健康（如长期高盐饮食、缺乏运动等）的女生更应重视。一旦发现血压异常，应及时就医，明确原因并采取相应的干预措施。