婴幼儿膳食指南2022全文是什么

0-6月龄应尽早纯母乳喂养坚持6个月无法纯母乳喂养则选符合国标配方奶喂养，6月龄起引入辅食并继续母乳喂养至2岁以上，辅食从含铁泥糊状开始逐步引入多样食物，幼儿每日进食5-6餐含3次正餐和2-3次加餐，鼓励自主进食培养兴趣，保证食物多样性，营造健康饮食环境，关注个体差异，注意食物安全，控制“三油”摄入，早产儿等特殊婴儿遵医指导，有食物过敏风险婴儿引入辅食谨慎观察。

一、0-6月龄婴儿喂养

1.纯母乳喂养：产后应尽早开始母乳喂养，坚持6个月纯母乳喂养。母乳含婴儿生长发育所需全部营养，且含免疫活性物质可增强婴儿免疫力，能满足6个月内婴儿营养需求。

2.无法母乳喂养时的选择：若无法纯母乳喂养，需选用符合国家标准的婴儿配方奶喂养，冲调应按产品说明操作。

二、6-24月龄幼儿喂养

1.母乳喂养与辅食引入：6月龄起引入辅食，同时继续母乳喂养至2岁及以上。辅食添加从富含铁的泥糊状食物开始，逐步引入多种食物保证营养均衡，如先添加含铁米粉，再逐渐添加蔬菜泥、水果泥、肉泥等。

2.餐次安排：幼儿胃容量小，每日需进食5-6餐，包括3次正餐和2-3次加餐，加餐可选奶类、水果、无糖或低糖谷物制品等。

3.饮食习惯培养：鼓励幼儿自主进食，培养对食物兴趣，避免强迫进食，注意饮食卫生，餐具定期消毒。

4.食物合理选择：保证食物多样性，包含谷类、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、豆类等。每日摄入适量谷类食物（如软饭、面条等）；蔬菜和水果中深色蔬菜占比超一半；每天摄入一定量优质蛋白质食物（如鸡蛋、鱼肉、禽肉、豆制品等）；每天饮奶350-500ml，选营养丰富奶制品。

三、合理膳食实践

1.健康饮食环境营造：家庭成员以身作则，不挑食、不偏食，为幼儿树立榜样，保持进餐环境安静愉快，避免分散幼儿注意力。

2.关注个体差异：因幼儿生长发育情况不同，对食物需求有差异，应根据幼儿食欲、食量等个体情况合理调整膳食，满足营养需求。

3.食物安全注意：确保食物新鲜卫生，不给幼儿食用过硬、过烫、辛辣刺激性食物及易引起窒息食物（如整颗坚果、果冻等），如给幼儿吃水果应切成小块防噎呛。

4.控制“三油”摄入：幼儿应避免食用添加糖饮品食物，减少盐摄入（每日不超1.5g），控制油脂摄入，选健康烹饪方式（蒸、煮、炖等），避免油炸、油煎。

四、特殊人群注意事项

早产儿等特殊健康状况婴儿需在医生或营养师指导下喂养，依其生长发育和营养需求制定个性化方案。有食物过敏风险婴儿引入辅食时需谨慎，密切观察进食反应，若有过敏症状及时就医并避免再接触过敏食物。