血压突然升高怎么简单处理

血压突然升高时，首先要立刻停止剧烈活动并休息，然后采用深呼吸调整，用血压计测量确认情况，若休息调整后血压未降或伴不适要尽快就医，不同特殊人群有相应注意要点，老年人防体位性低血压、妊娠期女性保情绪稳定且及时联系妇产科医生、儿童要让其安静并尽快送儿科专业处理。

一、休息放松

当血压突然升高时，首先要立刻停止正在进行的剧烈活动，找个安静舒适的地方坐下或躺下休息。因为剧烈活动会进一步促使血压升高，而休息能让身体处于相对平稳的状态，有助于血压一定程度的下降。比如本身有运动习惯的人，在运动中突发血压升高，应立即停止运动并休息。

二、调整呼吸

采用深呼吸的方法，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次。深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，而紧张往往会导致血压进一步升高。对于有焦虑情绪或者刚刚经历了一些应激事件导致血压升高的人，深呼吸能起到一定的调节作用。

三、测量血压确认情况

如果身边有血压计，应立即测量血压，明确血压升高的具体数值。不同年龄阶段正常血压范围不同，一般成年人收缩压在90~139mmHg，舒张压在60~89mmHg，若超过此范围则为血压升高。对于有基础病史的人群，如高血压患者本身，更要准确掌握当前血压情况，以便后续采取进一步措施。

四、及时就医评估

如果经过休息、调整呼吸等简单处理后，血压仍未下降或者持续升高，或者伴有头痛、头晕、胸痛、呼吸困难等不适症状，应尽快前往医院就诊。因为持续的高血压可能会引发心脑血管等严重并发症，尤其是有高血压病史、糖尿病、冠心病等基础疾病的人群，更不能延误就医。对于儿童等特殊人群，若出现血压突然升高，由于其身体机能和成人不同，更要及时就医，避免出现严重后果。

五、特殊人群注意要点

老年人：老年人血管弹性较差，血压突然升高时更要谨慎处理。在休息的同时，要避免迅速改变体位，防止发生体位性低血压等情况加重不适。应缓慢起身，家人应在旁协助，及时监测血压变化并尽快送医。

妊娠期女性：妊娠期女性血压突然升高可能会影响母婴健康，除了休息外，要保持情绪稳定，家人需密切关注其身体状况，及时联系妇产科医生进行评估和处理，不能自行随意用药等。

儿童：儿童血压突然升高相对较少见，但一旦发生，可能与肾脏疾病等多种因素有关。要让儿童保持安静，避免哭闹等加重血压升高的因素，尽快送往儿科进行专业检查和处理，因为儿童的身体对血压变化的耐受能力和成人不同，需要专业医疗人员进行评估和干预。