心跳过快怎么办怎么解决

成人安静状态下心率超100次/分钟初步考虑心跳过快，不同年龄段正常心率范围有别，生活方式及基础疾病易致心跳过快。可通过深呼吸、冥想放松身心，调整坐姿、卧位来非药物缓解，若非药物措施不能缓解或伴胸痛等症状需立即就医，医生会通过相关检查明确原因并针对性治疗。

一、心跳过快的初步判断

心跳过快即心动过速，成人安静状态下心率超过100次/分钟可初步考虑为心跳过快。不同年龄段人群正常心率范围有所差异，儿童心率通常比成人快，婴儿心率可在110-130次/分钟，幼儿80-120次/分钟等。生活方式方面，剧烈运动、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡等都可能导致短时间心跳过快。病史方面，有甲状腺功能亢进、心脏病等基础疾病的人群更容易出现心跳过快情况。

二、非药物缓解措施

（一）放松身心

1.深呼吸：慢慢地吸气，使腹部隆起，然后慢慢地呼气，每次呼吸尽量持续5-10秒，重复几次。这种深呼吸方式可以刺激迷走神经，有助于减慢心率。对于各年龄段人群都适用，尤其是因紧张、焦虑等情绪引起心跳过快的情况，通过放松身心的深呼吸能有效缓解。

2.冥想：找一个安静的地方坐下或躺下，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念。长期坚持冥想有助于调节自主神经系统，对于有基础疾病且因心理因素导致心跳过快的人群有一定帮助，比如心脏病患者在病情稳定期可通过冥想辅助控制心率。

（二）调整姿势

1.坐姿调整：坐直身体，肩膀放松，双脚平放在地面，这种姿势有助于改善身体的血液循环和呼吸功能，从而可能使心跳趋于平稳。各年龄段人群在日常活动中都可注意保持正确坐姿来辅助缓解心跳过快。

2.卧位调整：如果是卧位时出现心跳过快，可适当将上半身垫高一些，采用半卧位，这样能减轻心脏的负担，利于心率恢复正常。比如一些老年人在夜间睡眠时若出现心跳过快，可适当调整枕头高度采用半卧位。

三、及时就医的情况

如果通过非药物措施心跳过快仍不能缓解，或者伴有胸痛、头晕、呼吸困难、眼前发黑等症状，应立即就医。对于儿童出现心跳过快且伴有精神萎靡、哭闹不安等情况也需及时就医，因为儿童病情变化相对较快，需要专业医生进行评估和处理。医生可能会进行心电图、动态心电图、血液检查（如甲状腺功能检查等）等相关检查来明确心跳过快的原因，从而进行针对性治疗。例如，若是甲状腺功能亢进引起的心跳过快，会针对甲状腺功能亢进进行相应治疗；若是心脏病导致的，则会根据具体心脏病类型进行治疗。