女人排卵期一共几天

正常月经周期女性排卵期一般持续10天左右，从下次月经来潮前14天左右开始，包括排卵日前5天、后4天及排卵日当天；年龄、生活方式（压力、作息、饮食）、病史会影响排卵期时长，月经不规律者可通过基础体温测定、宫颈黏液观察或排卵试纸监测排卵期。

影响排卵期时长的因素

年龄：随着年龄增长，女性的卵巢功能会发生变化，一般来说，35岁以后卵巢储备功能逐渐下降，排卵期可能会出现时长不稳定、排卵不规律等情况。比如35岁以上的女性，可能排卵期持续时间会有所缩短，排卵的规律性也不如年轻女性。

生活方式

压力：长期处于高压力状态下，会影响内分泌系统，进而影响排卵期。例如长期从事高强度工作的女性，精神压力大，可能导致排卵期出现紊乱，原本10天左右的排卵期可能会缩短或者延长。

作息：经常熬夜的女性，生物钟被打乱，会影响激素的正常分泌，从而影响排卵期时长。像经常熬夜到凌晨1-2点的女性，其排卵期可能不再是规律的10天左右，可能会出现提前或推迟以及时长改变的情况。

饮食：过度节食或者饮食不均衡的女性，由于营养摄入不足，会影响卵巢的正常功能，导致排卵期异常。比如长期节食减肥，只吃少量蔬菜水果的女性，可能会使排卵期时长发生变化，甚至出现排卵稀少或者不排卵的情况。

病史：患有多囊卵巢综合征等内分泌疾病的女性，排卵期会受到明显影响。多囊卵巢综合征患者通常会出现排卵稀发或者不排卵的情况，排卵期时长也会紊乱，可能远远短于正常的10天，甚至几个月都不排卵。而患有子宫内膜异位症的女性，也可能会影响排卵相关的激素调节和盆腔环境，导致排卵期异常。

对于月经不规律的女性，很难通过月经周期来准确推算排卵期，可以通过基础体温测定、宫颈黏液观察或者使用排卵试纸等方法来监测排卵期。基础体温测定是在早晨醒来后不进行任何活动测量体温，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃，通过连续监测基础体温的变化来大致判断排卵期；宫颈黏液观察是在排卵期宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，通过观察宫颈黏液的变化来推测排卵期；排卵试纸则是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值来预测排卵时间。