累的时候会心绞痛怎么办

当劳累时出现心绞痛，首先应立即休息，同时放松心情，若休息后症状不缓解要呼叫急救，还要排查是否有冠心病等基础疾病，平时要改善生活方式预防复发，不同人群在各方面有相应注意要点。

一、立即休息

当累的时候出现心绞痛，首先要立刻停止当前正在进行的劳累活动，坐下或躺下休息。因为劳累是诱发心绞痛的常见因素，休息能减少心脏的负荷，从而缓解心绞痛症状。对于不同年龄、性别的人群，休息都是最基础且首要的应对措施，比如老年人群体力相对较弱，更需要迅速找合适的地方休息。

二、放松心情

保持情绪放松也很重要，紧张焦虑的情绪会加重心脏负担，不利于心绞痛的缓解。可以通过深呼吸等方式来放松，深呼吸能帮助调节身体的应激状态，让身体和心理都逐渐平静下来，无论哪个年龄段和性别，良好的心态对缓解心绞痛都有帮助。

三、呼叫急救（若症状不缓解）

如果休息后心绞痛仍不缓解，应立即呼叫急救人员。因为持续不缓解的心绞痛可能是更严重的心血管事件的信号，比如心肌梗死等。对于有基础心血管病史的人群，这种情况更要及时呼叫急救，不能延误。

四、排查基础疾病

要考虑是否本身存在冠心病等基础心血管疾病。有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，更容易在劳累时诱发心绞痛。对于这类人群，除了上述应急处理外，平时要积极控制基础疾病，规律服药，定期体检，以降低劳累时诱发心绞痛的风险。例如糖尿病患者如果血糖控制不佳，会加重血管病变，增加心绞痛发作的可能。

五、改善生活方式预防复发

平时要注意改善生活方式，保证充足的睡眠，合理饮食，避免过度劳累，适度进行有氧运动，但要避免在劳累过度的情况下运动。对于不同性别和年龄的人，生活方式的调整重点略有不同，比如老年人要更注重适度活动，避免剧烈运动；女性在生理期等特殊时期要注意身体状况，合理安排生活节奏。通过改善生活方式可以从根源上减少劳累时心绞痛发作的几率。