腰疼如何治疗

病情描述：本人男，41周岁，从事水电装修工作，最近一年，蹲着干活约半小时站起来就感觉腰疼，比较疼那种，歇两天也能恢复，但下次蹲着或弓着腰久了也会疼，不知道是什么原因？腰也没受过凉，也没扭伤过。请问一下专家是怎么回事？该怎么么治疗？感谢！感谢！