高血压正常高值是多少

高血压正常高值指收缩压120-139mmHg和（或）舒张压80-89mmHg，处于正常血压和高血压之间，一般人群需关注血压变化，通过合理饮食、适量运动等生活方式干预预防，老年人要更谨慎管理、定期监测，有家族病史人群更应加强监测和干预以预防高血压发生。

收缩压与舒张压的意义

收缩压是当心脏收缩时，血液对血管壁产生的压力；舒张压是当心脏舒张时，血管壁弹性回缩产生的压力。正常高值的血压处于正常血压（收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg）和高血压（收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg）之间的过渡阶段。

不同人群的影响及注意事项

一般人群：处于正常高值血压的人群需要密切关注自己的血压变化。在生活方式方面，要注意合理饮食，减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量应低于6g，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等；保持健康体重，将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m2；戒烟限酒等。因为如果不加以干预，这部分人群发展为高血压的风险会增加。

特殊人群

老年人：老年人本身血管弹性下降，正常高值血压可能对心血管系统产生潜在影响。要更加谨慎地管理血压，除了上述一般人群的生活方式调整外，需要定期监测血压，因为老年人血压波动较大。同时，在用药等方面需要更加个体化，需在医生指导下进行，避免血压过度波动带来的不良后果。

有家族病史人群：如果家族中有高血压患者，处于正常高值血压的人群更应加强血压监测和生活方式干预。因为遗传因素在高血压的发病中起到一定作用，这类人群比无家族病史人群发展为高血压的概率更高，所以更要积极采取措施预防高血压的发生。