房颤发作时自我急救方法

房颤发作时要保持冷静，采取舒适体位休息，监测心率血压，有情况尽快就医，尤其有病史者，因房颤可致严重并发症需及时获专业诊治。

休息体位选择

采取舒适的休息体位，一般建议坐下或躺下休息。对于有房颤病史的人群，此时应避免剧烈活动。如果是年轻人平时生活方式较健康，突然发作房颤，坐下或躺下能减少心脏的负担；而老年人本身活动能力相对较弱，坐下或躺下休息能更好地保障心脏供血等功能的相对稳定。

监测心率和血压

有条件的话可以使用可监测心率和血压的设备来初步了解自身情况。如果心率过快（如超过150次/分钟等）且伴有血压下降等不适表现，需要引起重视。不同年龄人群正常心率范围不同，年轻人正常心率一般在60-100次/分钟，老年人可能稍慢，但房颤发作时心率往往偏离正常范围较大。

及时就医

在采取上述初步措施后，应尽快寻求医疗帮助。对于有房颤病史且经常发作的患者，更要及时联系急救机构或前往医院就诊。因为房颤可能会引发严重的并发症，如脑栓塞、心力衰竭等，尤其是有基础病史的人群，如患有高血压、冠心病等疾病的患者，房颤发作时病情变化可能更快，及时就医能得到专业的诊断和治疗。