站起身头晕眼前发黑是怎么回事，怎么办

起身头晕眼前发黑分生理性和病理性因素，生理性有体位性低血压和空腹状态，病理性有贫血、心血管疾病、神经系统疾病，应对措施有立即原地坐下或蹲下、深呼吸，长期有调整起身速度、保持良好营养状态、治疗基础疾病。

一、原因分析

（一）生理性因素

1.体位性低血压

当人从卧位、蹲位或坐位突然站起时，身体的姿势发生快速变化，重力作用使血液淤积在下肢静脉中，导致回心血量减少，心输出量降低，从而引起脑部暂时性供血不足。一般健康人群也可能出现，尤其在快速起身时更容易发生，年轻人和老年人都可能出现，但老年人由于血管弹性下降等因素相对更易出现。

2.空腹状态

长时间空腹后，血糖水平相对较低，身体能量供应不足。当起身时，身体代谢需要更多能量，而血糖不能及时充分供应脑部，就会出现头晕眼前发黑的情况。这种情况在节食减肥人群、长时间未进食的人群中较为常见。

（二）病理性因素

1.贫血

贫血患者体内红细胞数量或血红蛋白含量减少，血液携带氧气的能力下降。当起身时，脑部对氧气的需求不能得到充分满足，就会出现头晕眼前发黑。不同年龄段均可发生贫血，例如儿童可能因营养不良等原因贫血，老年人可能因慢性疾病（如慢性肾病等）导致贫血。

2.心血管疾病

某些心血管疾病会影响心脏的泵血功能，如心律失常、心力衰竭等。心律失常会导致心脏跳动节律异常，影响血液的正常输出；心力衰竭时心脏不能有效地将血液泵送到全身，包括脑部。老年人患心血管疾病的风险相对较高，如冠心病患者可能同时存在心脏功能受损的情况，起身时就容易出现脑部供血不足的表现。

3.神经系统疾病

如脑动脉硬化，会使脑部血管狭窄，血流不畅。当起身时，脑部血流进一步减少，引发头晕眼前发黑。老年人由于血管老化等原因，脑动脉硬化的发生率相对较高。

二、应对措施

（一）立即采取的措施

1.原地坐下或蹲下

当出现站起身头晕眼前发黑时，应立即停止站立动作，就地坐下或蹲下，这样可以利用重力作用使血液更容易回流到脑部，缓解脑部供血不足的情况。对于老年人和平衡能力较差的人，更要注意缓慢坐下，避免摔倒。

2.深呼吸

缓慢地进行深呼吸，吸入更多氧气，有助于改善脑部的缺氧状态。深呼吸可以调节身体的自主神经功能，帮助恢复血液循环的平衡。

（二）长期改善措施

1.调整起身速度

无论是从卧位、蹲位还是坐位起身时，都要缓慢进行，避免快速站起。例如，先慢慢坐起，在床边坐一会儿，然后再缓慢站起，站立后稍作停留再行走。年轻人可以通过有意识地控制起身速度来预防，老年人更要注意这一点，因为其身体机能下降，快速起身更容易引发问题。

2.保持良好的营养状态

保证均衡饮食，摄入足够的营养物质。对于贫血患者，要多吃富含铁、蛋白质等造血原料的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等；对于一般人群，保持规律进食，避免长时间空腹，维持稳定的血糖水平。儿童要注意保证充足的营养摄入以促进正常生长发育，避免因营养不良导致相关问题。

3.治疗基础疾病

如果是由贫血、心血管疾病、神经系统疾病等病理性因素引起，要积极治疗基础疾病。例如，贫血患者根据贫血类型进行相应治疗，如缺铁性贫血补充铁剂等；心血管疾病患者需要遵循医生的治疗方案，如使用改善心脏功能的药物等；脑动脉硬化患者可能需要使用改善脑循环的药物等。对于老年人，在治疗基础疾病时要更加谨慎，密切关注药物的不良反应等情况。