老人失眠是怎麼回事

老人失眠受生理、心理、疾病、环境、药物、生活方式等多因素影响，需排查疾病因素，非疾病因素可通过调整生活方式改善，患相关疾病要积极治基础病，家人需给予关心陪伴助改善睡眠质量。

生物钟改变：老人的生物钟会发生改变，睡眠-觉醒节律逐渐变得不规律。正常的生物钟能帮助人体维持稳定的睡眠周期，而老年人的生物钟调整能力下降，可能出现早睡早起的情况，夜间睡眠时间缩短，进而引发失眠。

心理因素

情绪问题：老人可能面临多种心理情绪问题，如焦虑、抑郁等。焦虑情绪会使老人处于紧张状态，大脑持续处于兴奋状态，难以放松入睡；抑郁情绪则可能导致老人对事物缺乏兴趣，情绪低落，影响睡眠质量，出现失眠现象。例如，有研究发现，老年抑郁症患者中约70%-80%伴有失眠症状，其失眠表现为早醒、入睡困难等多种形式。

生活事件影响：老人经历的生活事件较多，如亲人离世、自身健康状况恶化、经济状况变化等。这些生活事件会给老人带来较大的心理压力，从而干扰睡眠，引发失眠。比如，老伴的离世可能会使老人在很长一段时间内陷入悲伤情绪中，导致睡眠紊乱。

疾病因素

慢性疾病：许多慢性疾病会影响老人的睡眠。例如，患有冠心病的老人，由于心脏供血不足等问题，可能在夜间出现胸闷、心悸等不适症状，从而影响睡眠；患有关节炎的老人，关节疼痛会在夜间加重，导致难以入睡或睡眠中频繁醒来；患有糖尿病的老人，可能会出现夜间低血糖或血糖波动，引起不适而影响睡眠。据统计，约50%-80%的慢性疾病患者存在睡眠问题，其中失眠较为常见。

睡眠呼吸暂停综合征：老人是睡眠呼吸暂停综合征的高发人群。这种疾病表现为睡眠中呼吸暂停和低通气，会导致老人频繁觉醒，睡眠片段化，严重影响睡眠质量，引发失眠。研究显示，老年人群中睡眠呼吸暂停综合征的患病率较高，约10%-30%的老年人患有不同程度的睡眠呼吸暂停综合征，且与失眠的发生密切相关。

环境因素

居住环境不适：老人居住环境的改变或不适也可能导致失眠。例如，居住环境过于嘈杂，声音干扰会使老人难以入睡；室内光线过亮，会影响褪黑素的分泌，而褪黑素对睡眠有重要调节作用，进而干扰睡眠；温度不适宜，过冷或过热都会让老人感觉不舒服，影响睡眠质量。

药物因素

某些药物影响：老人可能因多种疾病服用药物，而一些药物可能会影响睡眠。例如，一些治疗高血压的药物，如含利尿剂的降压药，可能会导致老人夜间尿频，从而影响睡眠；某些抗哮喘药物，可能会引起神经兴奋，导致失眠；还有一些中枢神经系统药物，也可能对睡眠产生影响。

生活方式因素

作息不规律：部分老人生活作息不规律，白天睡眠时间过长，会打乱夜间睡眠的生物钟，导致夜间失眠。另外，睡前过度使用电子设备，电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠诱导。

饮食因素：睡前饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会使中枢神经系统兴奋，难以入睡；晚餐过饱或饥饿，也可能会引起胃肠不适，从而干扰睡眠。

对于老人失眠，首先应排查是否由疾病等因素引起，若为非疾病因素导致，可通过调整生活方式，如保持规律作息、营造舒适睡眠环境、调整饮食等进行改善。对于患有相关疾病的老人，需积极治疗基础疾病来缓解失眠状况。同时，家人应给予老人更多的关心和陪伴，关注老人的心理状态，帮助老人应对生活中的变化，以改善老人的睡眠质量。