感冒上火喝什么茶

不同类型茶饮针对感冒上火有不同功效及适用人群，清热解毒类如金银花茶适合一般人群但脾胃虚寒者慎用，菊花普洱茶适合肝火较旺等人群但孕妇、胃酸过多者需注意；滋阴润燥类中麦冬玉竹茶适合阴液不足者但痰湿内盛者不宜，百合花茶适合感冒上火咳嗽失眠者但风寒咳嗽者不宜；疏风解表类里薄荷茶适合风热感冒上火初期但孕妇等需注意，桑叶茶适合感冒上火有相关表现者但低血压等患者及寒性体质者需谨慎。

一、清热解毒类茶饮

1.金银花茶

成分与功效：金银花含有绿原酸、木犀草素苷等成分，具有清热解毒、疏散风热的功效。研究表明，金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等有较强的抑制作用，能有效缓解感冒上火引起的咽喉肿痛等症状。

适用人群：一般人群均可饮用，对于成人因感冒上火出现咽喉红肿疼痛、发热等症状者较为适宜。但脾胃虚寒者（如常感胃脘部冷痛、大便溏稀）应慎用，因为金银花性寒，可能会加重脾胃虚寒的症状。

2.菊花普洱茶

成分与功效：菊花富含黄酮类、挥发油等成分，有散风清热、平肝明目之效；普洱茶含有茶多酚等成分，具有一定的降脂、助消化作用。菊花普洱茶结合了两者的优势，可缓解感冒上火导致的目赤肿痛、口干口苦等情况。

适用人群：成年人中，肝火较旺、容易目赤的人群比较适合。但孕妇需谨慎饮用，因为普洱茶中含有一定量的咖啡因，可能会对胎儿产生一定影响；同时，胃酸过多者也不宜多饮，以免刺激胃酸分泌过多。

二、滋阴润燥类茶饮

1.麦冬玉竹茶

成分与功效：麦冬含有麦冬皂苷等成分，有养阴生津、润肺清心之功；玉竹含玉竹多糖等，能滋阴润燥、养胃生津。感冒上火后易出现阴液耗伤，表现为干咳少痰、咽干口渴等，麦冬玉竹茶可起到滋阴润燥的作用，缓解此类症状。

适用人群：适合成人中阴液不足型感冒上火者，如平素就有咽干口燥、容易疲劳等气阴两虚表现者。但痰湿内盛者（如体胖、舌苔厚腻）不宜饮用，因为麦冬玉竹茶偏于滋阴，可能会加重痰湿停滞。

2.百合花茶

成分与功效：百合含有丰富的秋水仙碱等成分，具有润肺止咳、清心安神的功效。当感冒上火引起咳嗽、心烦失眠等症状时，百合花茶可发挥作用，减轻相关不适。

适用人群：一般人群均可，尤其适合成人感冒上火后出现咳嗽、睡眠不佳的情况。但风寒咳嗽者（表现为咳嗽声重、咳痰清稀色白）不宜饮用，百合花茶偏凉性，会加重风寒咳嗽的症状。

三、疏风解表类茶饮

1.薄荷茶

成分与功效：薄荷含挥发油，主要成分为薄荷醇、薄荷酮等，有疏散风热、清利头目、利咽透疹的作用。对于感冒初期，有发热、头痛、咽痛等风热感冒上火表现者，饮用薄荷茶可起到疏风解表的效果。

适用人群：成人风热感冒上火初期适用。但孕妇及哺乳期女性应避免大量饮用，因为薄荷可能会对子宫产生一定刺激；另外，阴虚血燥、肝阳上亢者也不宜多饮，以免加重不适。

2.桑叶茶

成分与功效：桑叶含有脱皮固酮、羽扇豆醇等成分，能疏散风热、清肺润燥、清肝明目。感冒上火若有咳嗽、目赤等症状，桑叶茶可发挥作用，缓解相关症状。

适用人群：成人感冒上火出现风热犯肺或肝经风热表现者较为合适。但低血压、低血糖患者饮用时需注意，因为桑叶可能会有轻微的降血压、降血糖作用，应谨慎饮用，且需监测自身血压、血糖情况；另外，寒性体质者（如怕冷、四肢不温）不宜多饮。