有效咳嗽咳痰的方法有什么

有效咳嗽咳痰方法包括呼吸训练（腹式呼吸和缩唇呼吸，不同人群有相应注意事项）、体位引流（根据病变部位选体位并配合拍背，不同人群有注意要点）、饮水（适当增加饮水量使痰液稀释，不同人群饮水有要求）、有效咳嗽（取合适姿势咳嗽，不同人群有相应协助或注意事项）。

一、呼吸训练相关方法

1.腹式呼吸

操作方法：患者取仰卧位或半卧位，一只手放在胸部，另一只手放在腹部。吸气时，尽力挺腹，使腹部手向上抬起，呼气时，腹部肌肉收缩，使腹部手向下沉降。每分钟呼吸7-8次，每次训练10-15分钟，每天进行2-3次。对于不同年龄人群，儿童进行腹式呼吸时可采用玩具在腹部随呼吸升降来辅助，以提高趣味性；老年人要注意呼吸节奏平稳，避免过度用力。从生活方式角度，长期吸烟人群可通过腹式呼吸改善肺部通气功能，有慢性呼吸系统疾病病史者坚持腹式呼吸有助于增强呼吸肌力量。

2.缩唇呼吸

操作方法：患者闭嘴用鼻吸气，然后缩唇如吹口哨状缓慢呼气，吸气与呼气时间比为1：2或1：3。每次练习10-15分钟，每天3-4次。儿童进行缩唇呼吸时要注意引导其掌握缩唇程度，以能轻轻吹动面前纸张为宜；妊娠期女性进行缩唇呼吸可在医生指导下进行，有助于分娩时呼吸调节；有慢性阻塞性肺疾病病史者通过缩唇呼吸可减少气道塌陷，改善通气。

二、体位引流相关方法

1.根据病变部位选择体位

操作方法：如果病变在肺上叶，可取坐位或半卧位；病变在肺中叶，患者取仰卧位，床尾抬高30-50cm；病变在下叶背段，患者取俯卧位，床尾抬高30-50cm。让患者在相应体位下保持5-15分钟，然后进行咳嗽咳痰。对于儿童，要确保体位摆放安全舒适，可由家长协助稳定体位；对于行动不便的老年人，需注意体位转换时的安全，避免摔倒；有脊柱疾病或近期脊柱手术史的患者，要避免采用可能加重脊柱损伤的体位。

2.配合拍背

操作方法：在采取相应体位后，护理人员或家属用空心掌由下向上、由外向内轻轻拍打患者背部，每次拍背10-15分钟，每天3-4次。儿童拍背时力量要轻柔，以手掌小鱼际侧部位轻轻拍打；妊娠期女性拍背要注意力度适中，避免影响胎儿；有骨质疏松的老年人拍背时要防止因力量过大导致骨折。

三、饮水相关方法

1.适当增加饮水量

作用及方法：充足的水分摄入可以使痰液稀释，便于咳出。一般成年人每天饮水1500-2000ml，可分多次饮用。儿童要根据年龄适量饮水，年龄较小的儿童可少量多次喂水；老年人要注意饮水速度和量，避免一次性饮水过多引起呛咳；对于患有心力衰竭的患者，要根据心功能情况控制饮水量，遵循医生指导的饮水量标准。从生活方式看，长期处于干燥环境的人群增加饮水有助于保持呼吸道黏膜湿润；有慢性支气管炎病史者保证充足饮水可降低痰液黏稠度。

四、有效咳嗽相关方法

1.正确咳嗽姿势

操作方法：患者取站立位或坐位，双脚着地，身体稍前倾，双手环抱一个枕头，进行深吸气，然后屏气3秒钟，接着用力咳嗽，将痰液咳出。儿童进行有效咳嗽时，可由家长协助固定身体，引导其进行深吸气和用力咳嗽动作；对于术后患者，要避免因咳嗽导致伤口疼痛加剧，可采用双手按压伤口两侧来减轻疼痛影响；有腹部手术史的患者咳嗽时要注意保护腹部伤口，防止裂开。