失眠症状与表现有哪些

失眠有入睡困难（儿童或因白天活动量、睡前环境，成年人或因工作压力大等，与大脑神经递质失衡等机制有关）、睡眠维持困难（老年人或因身体机能衰退，患病者或因疾病不适，与生理节律变化等干扰睡眠周期机制有关）、早醒（更年期女性或因激素水平变化，心理疾病倾向人群或因心理情绪问题，与激素水平变化、神经功能紊乱等机制有关）、睡眠质量差（长期熬夜等人群或因生活方式，睡眠呼吸暂停综合征人群或因肥胖致上气道狭窄等，与身体修复过程受干扰、生物钟被打乱等机制有关）、日间功能受损（学生或影响学习效率，上班族或影响工作效率，老年人或有行动迟缓等，与睡眠不足或质量差致大脑神经细胞无法充分休息、神经功能受影响机制有关）。

入睡困难

表现：躺在床上很长时间仍无法进入睡眠状态，可能半小时甚至更长时间都不能入眠。从年龄角度看，儿童若存在入睡困难，可能与白天活动量、睡前环境等有关，比如儿童白天过度兴奋，或卧室环境嘈杂、光线过亮等都可能导致入睡困难；对于成年人，工作压力大、精神长期处于紧张状态等是常见诱因。

相关机制：大脑神经递质失衡等可能参与其中，如血清素等神经递质分泌异常会影响睡眠启动。

睡眠维持困难

表现：夜间容易醒来，醒来后难以再次入睡。老年人相对更易出现睡眠维持困难，这与老年人身体机能衰退有关，如夜间可能因膀胱功能减退频繁起夜，从而打断睡眠。另外，患有某些疾病的人也易出现这种情况，像患有慢性疼痛性疾病的患者，身体的疼痛会使睡眠容易中断。

相关机制：身体的生理节律变化以及疾病状态下的不适刺激等因素，干扰了正常的睡眠周期，导致睡眠片段化。

早醒

表现：比平时固定的醒来时间提前醒来，且醒来后不能再入睡。在年龄方面，更年期女性由于体内激素水平变化，早醒现象较为常见；对于有心理疾病倾向的人群，如抑郁症患者，早醒是常见的睡眠障碍表现之一，患者可能天还没亮就醒来，且情绪低落等伴随症状也较为明显。

相关机制：激素水平变化影响神经调节，以及心理情绪问题导致大脑神经功能紊乱等多种因素共同作用。

睡眠质量差

表现：即使睡眠时间足够，但醒来后仍感觉没有休息好，身体疲惫、精神萎靡。从生活方式角度，长期熬夜、作息不规律的人群容易出现睡眠质量差的情况；对于患有睡眠呼吸暂停综合征的人群，夜间睡眠中会出现呼吸暂停等情况，严重影响睡眠质量，这在肥胖人群中相对更为多见，因为肥胖可能导致上气道狭窄等问题。

相关机制：睡眠过程中身体的修复过程受到干扰，如呼吸暂停导致氧气供应不足影响身体各器官的修复，作息不规律打乱生物钟影响睡眠深度等。

日间功能受损

表现：白天出现困倦、乏力、注意力不集中、记忆力减退等情况。学生若存在失眠问题，会影响课堂上的注意力集中，导致学习效率下降；上班族失眠则会影响工作效率，容易出错等。老年人日间功能受损还可能表现为行动迟缓、平衡能力下降等，因为夜间睡眠不好影响了身体的整体机能恢复。

相关机制：睡眠是身体和大脑恢复能量、整理记忆等的重要过程，睡眠不足或质量差会使大脑神经细胞无法得到充分休息，影响神经功能的正常发挥，进而导致日间各种功能受到影响。