怎么退烧

发热时可通过物理降温（适用于体温38.5℃以下患者，用温水擦拭血管丰富部位或贴退热贴）、药物降温（体温超38.5℃或物理降温不佳时用，注意不同年龄段用药禁忌及特殊人群注意事项）、补充水分（防脱水促散热，不同人群补水方式不同）、环境调节（保持室温22-25℃并通风、患者穿宽松透气衣物）来处理。

一、物理降温

1.适宜人群与原理

对于大多数体温处于38.5℃以下的患者，物理降温是安全有效的方法。其原理是通过传导、辐射等方式散发热量。例如，用温水擦拭身体是常见的物理降温方式，水的温度一般控制在32-34℃，可以擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，利于散热。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，擦拭时力度要轻柔。

2.具体操作细节

可以准备一盆温水，用毛巾浸湿后拧干，依次擦拭上述部位，每个部位擦拭3-5分钟左右。另外，还可以使用退热贴，将退热贴贴在额头等部位，利用凝胶中水分的蒸发带走热量来降温。

二、药物降温

1.适用情况

当体温超过38.5℃，或者物理降温效果不佳时，可考虑药物降温。但要注意不同年龄段的用药禁忌，比如儿童不建议使用某些成分不适合的药物。常用的退热药物有对乙酰氨基酚等，不过具体药物的选择要严格遵循年龄等因素。例如，6个月以上的儿童可以使用对乙酰氨基酚，而阿司匹林一般不用于儿童退热，因为可能会引起瑞氏综合征。

2.特殊人群注意事项

对于老年人，使用药物降温时要密切关注药物可能带来的不良反应，因为老年人肝肾功能可能有所减退，药物代谢能力下降。在使用药物前，最好咨询医生，根据自身的肝肾功能情况选择合适的退热药物及剂量。

三、补充水分

1.重要性

无论是物理降温还是药物降温过程中，都要注意补充水分。发热时身体会通过出汗等方式散失水分，及时补充水分可以防止脱水，还能促进新陈代谢，帮助身体散热。对于儿童，要少量多次地给予水分补充，避免一次大量饮水引起呕吐等不适。例如，可以给儿童喝一些温白开水或者淡盐水。

2.不同人群的补水方式

对于成年人，除了饮用白开水，还可以适当饮用一些含有电解质的饮品，如运动饮料，但要注意选择低糖的运动饮料。而对于患有心功能不全等疾病的特殊人群，补水要遵循医生的建议，避免过量饮水加重心脏负担。

四、环境调节

1.室内温度与通风

保持室内温度在22-25℃左右比较适宜。可以适当开窗通风，保持空气流通，但要注意避免让患者直接吹冷风。对于儿童，要特别注意室内温度的稳定，避免温度波动过大导致病情加重。例如，在冬季，可以通过空调等设备调节室内温度，同时定期开窗通风，保持空气新鲜。

2.穿着合适

患者要穿着宽松、透气的衣物，利于散热。比如选择棉质的衣物，避免穿着过厚的衣物，否则不利于身体热量的散发。对于婴儿，要注意不要包裹得过于严实，可以选择轻薄的婴儿服。