支气管炎饮食吃什么好

支气管炎患者宜食富含维生素的食物如柑橘类水果、菠菜等以助恢复，宜食富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类及豆制品来补充物质基础，宜食清淡易消化的食物如米粥、面条等减轻胃肠负担，还需多饮水保持呼吸道黏膜湿润利于痰液稀释排出不同年龄人群按需调整饮水量。

一、富含维生素的食物

维生素对机体的免疫功能等有重要作用，有助于支气管炎患者身体恢复。例如新鲜的橙子、柠檬等水果富含维生素C，柑橘类水果中的维生素C含量较为丰富，每100克橙子约含33毫克维生素C，维生素C可以增强白细胞的活性，提高机体的抵抗力，帮助身体对抗呼吸道的炎症。蔬菜如菠菜、西兰花等也含有丰富的维生素，菠菜每100克含维生素A约2922微克视黄醇当量，维生素A有助于维持呼吸道黏膜的完整性，使呼吸道黏膜能够更好地抵御病菌的侵袭，对于支气管炎患者呼吸道黏膜的修复有一定益处。

二、富含蛋白质的食物

蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质基础。瘦肉是不错的选择，像鸡肉，每100克鸡肉约含蛋白质20克左右，鸡肉中的蛋白质属于优质蛋白，容易被人体吸收利用，能够为患者提供能量，维持身体的正常代谢。鱼类也是优质蛋白质的良好来源，例如鲫鱼，每100克鲫鱼含蛋白质约17克，鱼类脂肪含量相对较低，适合支气管炎患者食用，有助于补充身体因疾病消耗的蛋白质，促进身体的恢复。豆类及豆制品，如黄豆，每100克黄豆含蛋白质约36克，制成的豆制品如豆腐等，也是蛋白质的良好来源，对于不同年龄、性别以及不同生活方式的支气管炎患者都可以适当摄入，以保证身体有足够的蛋白质供应。

三、清淡易消化的食物

对于支气管炎患者来说，清淡易消化的食物可以减轻胃肠道的负担，有利于营养的吸收。米粥是常见的清淡易消化食物，小米粥、大米粥等都可以。小米粥容易消化，而且具有一定的健脾和胃的作用，对于脾胃功能相对较弱的患者较为合适。面条也是很好的选择，煮得软烂的面条，比如清汤面，患者食用后不会给胃肠道带来太大的消化压力，能够为身体提供能量，适合各个年龄段的支气管炎患者，尤其是儿童患者，因为儿童的胃肠道功能相对较弱，清淡易消化的食物更利于他们的身体恢复。

四、多饮水

多饮水可以保持呼吸道黏膜的湿润，有助于痰液的稀释和排出。一般来说，成年人每天的饮水量建议在1500-2000毫升左右。对于支气管炎患者，这个饮水量可以适当增加。不同年龄的人群需要根据自身情况调整，儿童患者由于新陈代谢较快，更要注意保证充足的水分摄入，但要注意少量多次饮用，避免一次饮用过多引起胃肠道不适。例如年龄较小的儿童，每次可以饮用50-100毫升左右，每隔1-2小时饮用一次，这样既可以保证身体水分的充足，又不会加重胃肠道负担。对于患有支气管炎的老年人，也需要保证充足的水分摄入，以促进痰液的排出，缓解咳嗽等症状。