睡眠障碍表现

入睡困难表现为躺在床上久难入眠儿童或因白天兴奋等、成人或因压力焦虑等；睡眠维持困难是睡眠中易醒且难再入睡，老年人易因身体衰退、女性因特殊生理阶段易出现；早醒是比期望起床时间过早醒来难再入睡，年轻人或因情感学业、老年人或因慢性疾病等；睡眠质量差是睡眠时间足仍感没休息好，儿童影响生长发育、成人影响工作效率等；睡眠时长异常包括过长即睡眠时间远超需求醒仍困倦，可能因嗜睡症等疾病或老年人身体机能衰退等，过短即睡眠时间明显少于所需无法补觉恢复精力，可能因生活方式不健康或老年人睡眠调节功能减退等。

表现：躺在床上很长时间仍无法进入睡眠状态，儿童可能表现为翻来覆去、频繁醒来确认时间等。对于不同年龄段人群，入睡困难的体验虽有差异，但核心是难以启动睡眠过程。例如儿童可能因为白天活动过于兴奋或环境稍有变化（如新换了卧室）而出现入睡困难；成年人可能因工作压力、情绪焦虑等因素导致入睡困难。

睡眠维持困难

表现：睡眠过程中容易醒来，且醒来后难以再次入睡。老年人相对更易出现这种情况，可能与身体机能衰退有关，如夜间可能因尿频等身体不适频繁醒来。对于女性，在经期、孕期或更年期等特殊生理阶段，激素水平变化可能影响睡眠维持，导致夜间频繁醒来。

早醒

表现：比正常期望的起床时间过早醒来，且醒来后不能再入睡。例如原本习惯7点起床，但凌晨4点就醒来且无法再次入睡。早醒可能与心理因素相关，抑郁症患者常出现早醒情况，这是抑郁症的常见睡眠障碍表现之一。不同年龄层人群早醒的诱因不同，年轻人可能因情感问题、学业压力等导致早醒，老年人可能与慢性疾病、孤独感等有关。

睡眠质量差

表现：即使睡眠时间足够，醒来后仍感觉没有休息好，有疲劳感、头脑不清醒等。从生理角度看，睡眠质量差可能表现为睡眠中脑电图显示浅睡眠比例增加，深睡眠比例减少。儿童睡眠质量差可能影响生长发育，因为生长激素主要在深睡眠时分泌；成年人睡眠质量差会影响白天的工作效率、情绪状态等，长期睡眠质量差还可能增加患心血管疾病等的风险。

睡眠时长异常

过长：睡眠时间远超正常需求，且醒来后仍感觉困倦。一些嗜睡症患者可能出现这种情况，另外某些脑部病变等疾病也可能导致睡眠过长。对于老年人，睡眠过长可能与身体机能衰退、慢性疾病等有关，如甲状腺功能减退症患者可能出现睡眠时间过长且精神萎靡的情况。

过短：睡眠时间明显少于正常所需，且无法通过补觉完全恢复精力。部分生活方式不健康、长期熬夜的人群可能存在睡眠过短的情况，长期睡眠过短会对身体多个系统造成不良影响，如影响免疫系统功能、导致代谢紊乱等。年轻人长期熬夜玩游戏、工作等易出现睡眠过短，而老年人睡眠过短可能与睡眠调节功能减退等有关。