成人快速退烧的方法是什么

成人退热可通过物理降温（适当减少穿着盖被、温水擦拭、使用退热贴）、补充水分（多饮温开水）、环境调节（保持室内通风与适宜温度），物理降温等效果不佳且体温超38.5℃伴不适可考虑用对乙酰氨基酚，特殊人群退热需特别关注。

一、物理降温

（一）适当减少穿着盖被

成人发热时，可适当减少穿着的衣物和盖的被子，以利于散热，但要注意避免着凉。这是因为过多的衣物和厚重的被子会阻碍身体热量的散发，通过减少穿着盖被，能帮助身体更好地散热从而达到降温目的，不同年龄、性别、生活方式的成人都可采用此方法，一般来说，穿着宽松、轻薄的棉质衣物更有利于散热。

（二）温水擦拭

用32-34℃的温水擦拭额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上。这些部位有丰富的血管，通过温水擦拭可以利用水分蒸发带走热量。对于不同生活方式的成人，如经常运动的成人皮肤可能有更多汗液等污垢，擦拭时可适当增加力度和时间，但要注意避免擦拭胸前区、腹部、后颈部等部位，以防引起不适。

（三）使用退热贴

将退热贴贴在额头等部位，退热贴中的凝胶成分可以通过水分汽化带走热量，起到降温作用。不同年龄、性别的成人都适用，生活方式不同的成人也可使用，一般每8-12小时更换一次。

二、补充水分

（一）多饮温开水

发热时身体会通过出汗等方式丢失水分，多饮用温开水可以补充因发热丢失的水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿等方式带走热量。成人每天可饮用1500-2000毫升左右的温开水，不同生活方式的成人，如大量出汗的体力劳动者可能需要适当增加饮水量。

三、环境调节

（一）保持室内通风与适宜温度

保持室内空气流通，室内温度可调节在26℃左右。良好的通风可以使室内空气新鲜，适宜的温度有助于成人感觉舒适，利于散热降温。对于有基础疾病的成人，如患有慢性呼吸道疾病的成人，通风时要注意避免直接吹风。

四、药物降温（非优先，仅提及药物名称）

（一）对乙酰氨基酚

如果物理降温等措施效果不佳，体温超过38.5℃且伴有明显不适时，可考虑使用对乙酰氨基酚，但需注意不同年龄、身体状况的成人使用时要谨慎，例如有严重肝肾功能不全的成人要避免使用或在医生指导下使用。需要强调的是，优先采用非药物干预措施，低龄儿童一般不推荐使用口服退热药物降温，而是以物理降温等为主。

对于特殊人群，如老年成人，由于其生理功能减退，在退热过程中要密切关注体温变化和身体状况，避免因过度降温导致虚脱等情况；孕妇发热时退热要更加谨慎，优先采用温和的物理降温方法，必要时在医生评估后选择合适的降温方式；有基础疾病如心血管疾病的成人，在退热时要注意监测血压等指标的变化。