发烧了怎么快速退烧

物理降温方法包括湿毛巾擦拭用32-34℃温水浸湿毛巾拧干擦拭血管丰富部位、使用退热贴通过凝胶水分汽化降温，环境调节要保持室内通风温度22-24℃且适当增减衣物，要多喝温水防脱水，儿童物理降温是首选需关注精神状态等且不宜用含阿司匹林药物，老人要注意环境温度和病情变化补水适量，孕妇首选物理降温且避免影响胎儿的药物要注意休息。

湿毛巾擦拭：用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，利于散热。水分蒸发时会带走热量，从而达到降温目的。例如，有研究表明，通过温水擦拭皮肤可使体表温度下降约1~2℃。对于儿童，要注意动作轻柔，避免着凉。

使用退热贴：退热贴中的凝胶成分在接触皮肤后会通过凝胶中水分的汽化带走热量，从而起到降温作用。将退热贴贴在额头等部位，一般能维持数小时的降温效果。儿童使用时要确保贴合牢固且无过敏反应。

环境调节

保持室内通风：室内温度保持在22~24℃为宜，适当通风可使空气流通，有助于身体散热。但要注意避免直接对着患者吹风，尤其是儿童和老人，防止引起不适或加重病情。

适当增减衣物：根据体温情况调整衣物，若体温不是很高，可适当减少衣物，利于散热；若体温较高且伴有寒战，则要适当增加衣物保暖。但对于儿童，要特别注意衣物的增减要适度，避免过度包裹。

补充水分

多喝温水：发烧时身体会通过出汗等方式散失水分，及时补充水分可防止脱水，同时也有助于通过排尿带走热量。成人每天可补充1500~2000ml左右的温水，儿童则根据年龄适当减少，一般每千克体重每天需补充100~150ml左右的水分。可以少量多次饮用，避免一次性大量饮水引起不适。

特殊人群注意事项

儿童：儿童发烧时物理降温是首选，如上述的湿毛巾擦拭、使用退热贴等。要密切关注儿童的精神状态和体温变化，若体温超过38.5℃且伴有精神萎靡等情况，要及时就医。同时，儿童的皮肤较为娇嫩，在进行物理降温时要注意力度和温度，避免损伤皮肤。另外，儿童不宜使用含有阿司匹林的退热药物，因为可能会引起瑞氏综合征。

老人：老人发烧时物理降温同样重要，由于老人的体温调节功能相对较弱，要注意环境温度的适宜性。同时，老人发烧可能会伴有其他基础疾病，要更加密切观察病情变化，如出现呼吸急促、意识改变等情况要立即就医。在补充水分时，要注意适量，避免加重心脏负担。

孕妇：孕妇发烧时物理降温是安全的首选方法。要避免使用一些可能对胎儿有影响的退热药物。如果体温持续较高或伴有其他不适，要在医生的指导下谨慎选择安全的治疗方法。要注意休息，保证充足的睡眠，以利于身体恢复。