流感怎样预防

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的措施且高危人群需优先接种，个人需勤洗手、避免接触感染源、做好咳嗽礼仪，环境要通风换气、减少聚集场所暴露、定期清洁消毒物品，儿童要监督养成习惯并保证睡眠饮食，老年人要适时增减衣物、适度运动，孕妇要积极接种并遵守卫生习惯，基础疾病患者要做好各项预防措施且密切关注健康及时就医隔离。

一、疫苗接种

每年接种流感疫苗是预防流感最有效的措施，推荐6月龄及以上所有无禁忌证且愿意接种的人群每年接种。其中，老年人、儿童、孕妇、医务人员等高危人群需优先接种。流感疫苗会根据当年流行毒株进行更新，接种后一般2-4周可产生具有保护水平的抗体，能有效降低感染流感及发生严重并发症的风险。

二、个人卫生习惯

1.勤洗手：使用肥皂或洗手液在流动水下洗手，洗手时间至少持续20秒，可有效清除手上沾染的流感病毒等病原体。

2.避免接触感染源：尽量避免用手触摸眼睛、口鼻等易感染部位，因为手上的病毒可通过这些部位进入人体引发感染。

3.咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，若无纸巾可用肘部遮挡，这样能防止飞沫传播病毒给他人。

三、环境防控

1.通风换气：保持室内空气流通，每天定时开窗通风，一般每次通风15-30分钟，可降低室内空气中病毒的浓度。

2.减少聚集场所暴露：在流感高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如必须前往可佩戴符合标准的医用口罩，口罩需正确佩戴以发挥防护作用。

3.物品清洁消毒：定期对手机、门把手、桌椅等常用物品表面进行清洁消毒，可使用含氯消毒剂等合适的消毒剂按照说明书进行擦拭或喷洒消毒。

四、特殊人群注意事项

儿童：儿童免疫系统发育尚未完善，更易感染流感。除接种疫苗外，家长要监督儿童养成良好卫生习惯，在流感高发期避免带儿童前往人群聚集处，同时保证儿童充足睡眠、合理饮食以增强体质。

老年人：老年人身体机能衰退，免疫力相对较低。除积极接种疫苗外，要注意根据天气变化适时增减衣物保暖，可通过适度运动等方式增强体质，日常生活中严格遵循个人卫生和环境防控措施。

孕妇：孕妇属于流感高危人群，感染流感后发生严重并发症的风险较高，应积极接种流感疫苗。在日常生活中需严格遵守个人卫生习惯，如勤洗手、正确咳嗽礼仪等，同时尽量减少前往人员密集场所。

基础疾病患者：患有慢性心肺疾病、糖尿病等基础疾病的人群感染流感后病情可能加重，需做好上述各项预防措施，如接种疫苗、保持良好卫生习惯、注意环境防控等，并且要密切关注自身健康状况，若出现发热、咳嗽等流感样症状应及时就医，同时注意与他人隔离避免传染。