屋里空气太干，经常用加温器又说对身体不好

空气中相对湿度低于40%会使人体呼吸道黏膜水分流失、纤毛运动能力下降致抵御病原体能力减弱，还会让皮肤干燥脱屑并影响舒适感睡眠质量，传统加温器不当用会加剧空气干燥、有烫伤风险及滋生微生物诱发过敏加重呼吸道疾病症状，合理用具备恒湿功能的加湿器并定期清洁、通过放置水盆湿布、摆放绿植自然增湿，儿童用加湿器要严循清洁要求，老年人用增湿设备需谨慎调控湿度，呼吸道疾病患者要严格控制室内湿度遵医嘱。

一、空气干燥的不良影响及科学依据

空气中相对湿度低于40%时，会对人体产生诸多不良影响。研究表明，干燥环境下呼吸道黏膜水分流失加快，呼吸道黏膜纤毛运动能力可下降约30%，这使得人体抵御外界病原体的能力减弱，增加了感冒、支气管炎等呼吸道感染性疾病的发生风险；同时，皮肤也会因水分过度散失出现干燥、脱屑等问题，长期处于干燥空气环境还可能影响人体的舒适感和睡眠质量。

二、加温器不当使用的危害

传统加温器若使用不当，如室内温度过高（超过25℃）且湿度控制不佳，会进一步加剧空气干燥程度，同时可能带来其他健康隐患。例如，加温器散热口温度过高易引发烫伤风险；长期使用未有效清洁的加温器，其内部会滋生霉菌、尘螨等微生物，这些微生物随空气流动散播，可能诱发过敏反应，还会加重哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病患者的症状。

三、合理解决空气干燥的方法

（一）加湿器的正确运用

选择具备恒湿功能的加湿器，将室内空气湿度维持在40%~60%的适宜区间。依据健康指南，此湿度范围有助于维持人体呼吸道黏膜的正常生理功能。使用时需定期清洁加湿器，建议每天更换水箱中的水，每周进行深度清洁，以避免微生物滋生。

（二）自然增湿途径

可在室内放置水盆、湿布来增加空气湿度，也可摆放绿植（如绿萝等），部分绿植通过蒸腾作用能轻微增加周围空气湿度，但要注意绿植的养护与室内环境适配。

四、特殊人群注意事项

儿童：儿童呼吸道黏膜更为娇嫩，使用加湿器时必须严格遵循清洁要求，防止加湿器成为细菌滋生源而引发儿童呼吸道感染。家长应定期使用湿度计监测室内湿度，确保湿度处于合适范围。

老年人：老年人皮肤屏障功能减退且常伴有基础呼吸道疾病，使用增湿设备时需更谨慎调控湿度，可选择带有湿度显示功能的设备，保证湿度在适宜区间，预防因空气干燥导致皮肤瘙痒、呼吸道不适等问题加重。

呼吸道疾病患者：哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病患者需严格控制室内湿度，遵循医生建议维持适宜湿度环境，据相关研究，湿度不适宜时此类患者疾病发作几率可能升高约20%，以降低疾病发作风险。