眼睛疲劳总感觉睁不开是怎么回事

眼睛总感觉睁不开可能由用眼过度、干眼症、屈光不正、眼部疾病等原因导致，用眼过度是长时间近距离用眼致眼部肌肉紧张，应对是减少近距离用眼时间并休息；干眼症因泪液分泌不足或蒸发过多等，应对是保持环境湿度适宜等；屈光不正未矫正致眼疲劳，应对是及时检查并戴合适眼镜矫正；眼部疾病如炎症、青光眼等会致相关症状，应对是怀疑患病及时就医。

一、用眼过度

1.成因：长时间近距离用眼，像看手机、电脑屏幕等，会使眼部肌肉持续紧张。例如，成年人长时间盯着电脑工作，儿童长时间玩电子游戏等情况，都容易引发用眼过度。这是因为眼睛长时间处于调节状态，眼部肌肉得不到放松，就会出现疲劳且总感觉睁不开的情况。

2.应对：减少近距离用眼时间，每用眼30-40分钟，就休息5-10分钟，可以向远处眺望，让眼部肌肉得到放松。对于不同年龄段人群，成年人可通过有意识地定时休息来调整，儿童则需要家长监督控制其使用电子设备的时间。

二、干眼症

1.成因：泪液分泌不足、泪液蒸发过多等原因可导致干眼症。例如，老年人泪液分泌功能减退，容易患干眼症；长时间处于空调房间或干燥环境中的人群，泪液蒸发快，也易引发干眼症。眼部炎症等疾病也可能影响泪膜稳定，从而出现眼睛疲劳、睁不开的症状。

2.应对：保持环境湿度适宜，可使用加湿器等。对于老年人，要关注其泪液分泌情况，必要时可在医生指导下使用人工泪液等缓解症状；处于干燥环境中的人群要注意定时补充水分，保持眼部湿润。

三、屈光不正

1.成因：近视、远视、散光等屈光不正问题未得到矫正时，眼睛需要更努力地调节来看清物体，容易导致眼疲劳。比如，儿童如果有近视但未及时配镜矫正，就会经常出现眼睛疲劳、睁不开的情况；成年人屈光不正未矫正也会出现类似症状。

2.应对：及时进行视力检查，若存在屈光不正，应佩戴合适的眼镜进行矫正。儿童要定期进行视力筛查，以便及时发现屈光不正问题并处理；成年人也应定期检查视力，根据视力变化调整眼镜度数。

四、眼部疾病

1.成因：如角膜炎、结膜炎等眼部炎症性疾病，会导致眼睛红肿、疼痛、疲劳，感觉睁不开。另外，青光眼等眼压异常的疾病也可能引起眼疲劳、睁眼困难等症状。不同年龄段人群患眼部疾病的原因有所不同，儿童可能因不注意眼部卫生引发炎症，老年人可能因眼部结构变化等患青光眼等疾病。

2.应对：如果怀疑有眼部疾病，应及时就医进行详细检查。对于儿童，要教育其注意眼部卫生，避免用手揉眼；老年人要定期进行眼部检查，以便早期发现青光眼等疾病并治疗。