夜晚多梦是什么原因

多梦受多因素影响，生理方面睡眠周期异常或年龄差异可致，心理上情绪压力大或焦虑抑郁会引发，环境中睡眠环境不适或作息不规律能导致，疾病里睡眠相关疾病及全身性疾病也会造成多梦。

一、生理因素

1.睡眠周期影响：人体睡眠包含非快速眼动睡眠与快速眼动睡眠阶段，正常时两者交替循环。若快速眼动睡眠阶段占比异常增加或睡眠周期紊乱，易致多梦。成年人正常睡眠中快速眼动睡眠约占总睡眠时间的20%-25%，当该阶段时长改变，多梦发生率上升。例如青少年因身体发育，睡眠周期调节尚不完善，相对更易因睡眠周期变化出现多梦。

2.年龄差异：不同年龄段多梦情况有别。儿童与青少年神经系统发育未完全成熟，睡眠稳定性较差，较易出现多梦；老年人随年龄增长，睡眠结构改变，深度睡眠减少，也易发生多梦。如老年人群因睡眠结构变化，约40%-50%存在多梦现象。

二、心理因素

1.情绪压力：长期处于高压力状态，像工作学习负担重、生活遇重大事件等，会使大脑神经紧张兴奋，影响睡眠致多梦。研究显示，约60%因情绪压力致睡眠问题者存在多梦症状，长期精神紧张者多梦发生率较正常人群高3-4倍。比如职场人士长期面临工作业绩压力，易出现多梦情况。

2.焦虑抑郁状态：焦虑症患者常入睡困难、睡眠浅且多梦，抑郁患者多有睡眠障碍，多梦是常见表现。临床统计抑郁症患者中约70%-80%存在不同程度多梦问题。例如长期情绪低落的抑郁患者，睡眠中多梦情况较为普遍。

三、环境因素

1.睡眠环境不适：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度过冷或过热等均干扰睡眠引发多梦。睡眠环境噪音超40分贝时，约50%人睡眠质量下降、出现多梦；温度在22℃-25℃人体睡眠最佳，偏离此范围易致睡眠异常包括多梦。如卧室临近交通要道的人群，因噪音干扰易多梦。

2.作息不规律：长期熬夜、黑白颠倒作息打乱人体生物钟，影响睡眠结构致多梦。研究发现长期作息不规律人群多梦发生率较作息规律人群高2-3倍。例如经常昼夜颠倒的夜班工作者，多梦发生率明显增高。

四、疾病因素

1.睡眠相关疾病：睡眠呼吸暂停综合征患者睡眠中有呼吸暂停和低通气现象，频繁觉醒干扰睡眠连续性致多梦；不宁腿综合征患者腿部不适在睡眠中频繁发作干扰睡眠引发多梦。

2.全身性疾病：甲状腺功能亢进患者因甲状腺激素分泌过多，机体高代谢、神经兴奋性增高，易出现失眠、多梦等睡眠问题；帕金森病患者除运动症状外，常伴有睡眠障碍，多梦是常见表现之一。如甲状腺功能亢进患者中约50%-60%存在多梦情况。