经常失眠对身体有什么危害

失眠会对神经系统、心血管系统、免疫系统、代谢功能和消化系统产生多方面损害，如打乱神经系统节律致情绪障碍、影响儿童青少年大脑发育，使心血管系统血压升高、增加心律失常风险等，削弱免疫系统功能、干扰代谢过程、导致胃肠功能紊乱等。

心血管系统损害

失眠对心血管系统的影响较为显著。长期失眠会使交感神经兴奋，导致血压升高。研究发现，失眠患者发生高血压的风险比正常睡眠者高约30%。同时，失眠还会影响心脏的节律，增加心律失常的发生风险。例如，可能出现早搏等情况。对于有基础心血管疾病的人群，如冠心病患者，经常失眠会加重病情，因为睡眠不足会使心脏的耗氧量增加，而血液供应可能相对不足，容易诱发心绞痛甚至心肌梗死。在女性群体中，由于女性激素水平的波动等因素，长期失眠对心血管系统的不良影响可能更为明显。

免疫系统功能降低

睡眠是免疫系统修复和调节的重要时间。经常失眠会削弱免疫系统的功能。例如，会影响T淋巴细胞、B淋巴细胞等免疫细胞的活性和数量，使得机体对外界病原体的抵抗力下降，更容易患上感冒、肺炎等各种感染性疾病。对于老年人，本身免疫系统功能就有所衰退，经常失眠会进一步加重免疫功能的下降，导致他们更容易反复感染，且感染后恢复时间可能更长。而对于儿童，免疫系统尚未完全发育成熟，长期失眠会影响其正常的免疫功能构建，增加患病的几率。

代谢功能紊乱

失眠会干扰身体的代谢过程。例如，影响糖代谢，可能导致胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。有研究显示，长期失眠人群中2型糖尿病的发病率比正常睡眠者高出约20%。同时，失眠还会影响脂肪代谢，导致脂肪堆积，增加肥胖的发生风险。对于患有代谢综合征的人群，经常失眠会使病情更加难以控制，因为代谢综合征本身就涉及多个代谢环节的紊乱，而失眠进一步打乱了代谢的正常节律。在孕期女性中，经常失眠可能会影响自身及胎儿的代谢平衡，对胎儿的生长发育可能产生不利影响。

消化系统问题

睡眠与消化系统的功能也密切相关。经常失眠会导致胃肠功能紊乱，出现食欲不振、消化不良等症状。因为在睡眠状态下，胃肠道也会进行一些自我修复和消化液分泌等调节活动，失眠会干扰这些活动，影响食物的消化和吸收。对于患有胃肠道疾病的患者，如胃溃疡、胃炎患者，经常失眠会加重病情，因为睡眠不足会影响胃肠道黏膜的修复，导致溃疡难以愈合等情况。在老年人群中，消化系统功能本就相对较弱，经常失眠会进一步加重消化功能的减退，影响营养的摄入和身体的健康状况。