如何戴隐形眼镜

佩戴隐形眼镜前需彻底清洁双手并擦干以防污染镜片致眼部感染，同时检查镜片度数、外观等状态；佩戴时用镊子取镜放非惯用手食指尖，睁眼后用另一手拉开上下眼睑，将镜片滑入眼球后眨眼贴合；佩戴后可转动眼球感受舒适，若不适调整位置；儿童低龄不建议佩戴特殊需求需成人协助，敏感眼人群选透气低敏材质并先检查，长期佩戴要定期换镜规范护理、控制时长且睡前取下镜片。

一、准备阶段

1.手部清洁：使用无刺激性的温和肥皂彻底清洗双手，洗净后用干净毛巾擦干。这是因为手部若携带细菌、污垢等，接触隐形眼镜时会污染镜片，增加眼部感染风险，例如研究表明约30%的眼部感染与手部卫生不佳相关。

2.镜片检查：查看隐形眼镜的度数是否匹配，检查镜片有无破损、混浊或沉淀物等情况。通过观察镜片外观判断正反面，正常正面呈碗状，反面为碟状，确保镜片状态良好可安全佩戴。

二、佩戴步骤

1.取出镜片：用清洁的镊子从隐形眼镜护理盒中取出镜片，注意避免手指直接触碰镜片中心区域，防止留下指纹或油脂影响佩戴体验与眼部健康。

2.放置镜片：将取出的镜片放置在非惯用手的食指指尖，保持眼睛自然睁开状态，用另一只手的拇指和食指轻轻拉开上下眼睑，使眼球充分暴露出来。

3.放入镜片：缓慢将指尖的镜片靠近眼球，轻柔地将镜片滑入眼球表面，随后松开拉开的眼睑，眨眼几下让镜片自然贴合在眼球上。

三、佩戴后调整

佩戴完成后可轻轻转动眼球，感受镜片是否舒适贴合。若有异物感等不适，可能是镜片位置不对，可再次调整眼睑位置或轻轻辅助调整镜片位置，但切勿过度揉搓眼睛，以免损伤角膜。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：低龄儿童不建议佩戴隐形眼镜，因其自我护理能力有限，难以正确清洁和规范佩戴镜片，极易引发眼部感染等问题。若有特殊需求，需在专业医生指导下，由成人严格协助遵循护理流程操作。

2.敏感眼睛人群：此类人群应选择透气性能佳、低过敏材质的隐形眼镜，佩戴前需先进行眼部检查，确保眼部状况适合佩戴。佩戴过程中若出现眼部发红、瘙痒、疼痛等不适，应立即取下镜片并就医。

3.长期佩戴人群：需定期更换镜片，严格按照护理盒说明进行规范护理，避免因镜片老化或护理不当导致眼部感染。同时要控制连续佩戴时长，保证每天有足够时间让眼睛休息，且晚上睡觉前务必取下镜片。