长时间失眠的危害

长时间失眠会对神经系统、心血管系统、免疫系统和心理健康产生多方面损害，如损害神经认知功能、增加神经系统疾病风险、影响心血管血压和心脏功能、降低免疫系统功能、引发焦虑抑郁等情绪障碍及影响孕妇和胎儿等。

心血管系统影响

长期失眠对心血管系统的危害不容小觑。在血压方面，失眠可引起交感神经兴奋，导致血压升高。有研究追踪观察了长期失眠人群的血压变化，发现这类人群高血压的患病率明显高于睡眠正常人群。而且，血压波动较大时会增加心脑血管事件的发生风险，如容易引发心肌梗死、脑卒中等。从心脏功能角度，长期失眠会影响心脏的节律和供血。失眠导致的身体应激状态会使心脏负担加重，可能出现心律失常等问题。对于女性而言，长期失眠还可能影响内分泌系统，进而间接影响心血管健康，因为女性的内分泌系统本身相对复杂，失眠引起的内分泌紊乱可能进一步干扰心血管的正常调节。

免疫系统功能降低

长时间失眠会使免疫系统功能降低。人体的免疫系统在睡眠过程中会得到一定的修复和调节，长期失眠会破坏这种平衡。例如，研究发现长期失眠者体内的免疫细胞活性降低，如T淋巴细胞、自然杀伤细胞等的活性会明显下降，这使得机体抵御外界病原体入侵的能力减弱，更容易患上感冒、肺炎等各种感染性疾病。对于老年人来说，本身免疫力就相对较低，长期失眠会进一步削弱其免疫功能，使他们更容易反复感染，而且感染后恢复也相对较慢。儿童长期失眠也会影响免疫系统发育，导致其在成长过程中更容易生病，影响身体健康和正常的生长发育。

心理健康问题

长期失眠与心理健康问题密切相关。失眠会引发焦虑和抑郁等情绪障碍。一方面，失眠本身会导致身体不适，如头痛、头晕等，这些身体上的痛苦会使人产生焦虑情绪，担心自己的身体状况；另一方面，长期睡眠不足会影响大脑中神经递质的平衡，如5-羟色胺、多巴胺等神经递质的异常会导致抑郁情绪的产生。有调查显示，长期失眠人群中焦虑症和抑郁症的发病率显著高于睡眠正常人群。对于孕妇来说，长期失眠不仅会影响自身的心理健康，还可能通过胎盘影响胎儿的发育，因为孕妇的情绪状态等会对胎儿产生一定的生理和心理影响，孕妇的焦虑抑郁情绪可能会传递给胎儿，影响胎儿出生后的情绪调节等方面。