整个头疼像要炸了一样怎么办

非药物缓解措施为找安静光线柔和温度适宜环境躺下坐下、轻柔按摩太阳穴额头等部位、根据头痛类型选冷敷或热敷；及时就医指征是头痛伴喷射性呕吐等严重症状或持续不缓解；特殊人群中儿童现剧烈头痛伴发热等要速送医，孕妇需排查妊娠相关并发症，老年人突发要警惕脑血管意外，有基础病史者头痛要考虑病情加重需监测就医。

一、非药物缓解措施

1.营造舒适环境：立即寻找安静、光线柔和且温度适宜的环境躺下或坐下休息，避免强光、噪音等刺激，因为外界不良刺激可能加重剧烈头痛症状。

2.适度头部按摩：轻柔用手指按摩太阳穴、额头等部位，以圆周运动方式轻轻按压，注意力度适中，通过促进头部血液循环可能缓解部分剧烈头痛，但需避免过度用力加重不适。

3.冷热敷选择：可尝试冷敷或热敷头部，若因血管扩张导致的剧烈头痛，冷敷额头或颈部可能有一定缓解作用；若为肌肉紧张性头痛，热敷可能放松肌肉改善症状，需根据自身对温度的耐受合理选择，冷敷时避免冻伤皮肤，热敷温度不宜过高。

二、及时就医指征

若出现以下情况需尽快就医：

1.伴随严重伴随症状：头痛伴有喷射性呕吐、意识模糊、抽搐、肢体无力、言语不清等症状，可能提示颅内病变（如脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内感染等），需立即就医。

2.头痛持续不缓解：经休息、简单缓解措施后头痛仍无改善，且逐渐加重，应及时就诊排查器质性病变。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童出现剧烈头痛需高度警惕颅内感染、颅脑外伤等情况，若同时伴有发热、呕吐、精神差等表现，应尽快送医，避免延误病情，因为儿童神经系统发育尚不完善，某些颅内病变可能进展迅速。

2.孕妇：孕妇出现剧烈头痛需排查妊娠高血压、子痫前期等妊娠相关并发症，此类情况可能危及母婴健康，应及时就医进行血压监测、产科相关检查等。

3.老年人：老年人突发剧烈头痛要警惕脑血管意外（如脑出血、脑梗死等），若同时有高血压病史、肢体活动障碍等表现，需立即就医，通过头颅CT等检查明确病因。

4.有基础病史者：本身有偏头痛、高血压等基础病史的人群，若出现剧烈头痛，需考虑基础病情加重可能，如高血压患者出现剧烈头痛可能提示血压急剧升高，应监测血压并及时就医调整治疗方案。