怎么治头疼

头疼缓解可通过休息调整（疲劳引发的找安静适宜环境休息）、冷热疗法（血管性头疼冷敷、肌肉紧张性头疼热敷）、放松技巧（深呼吸、渐进性肌肉松弛），非药物干预不佳可考虑非甾体抗炎药如布洛芬等，儿童头疼优先非药物干预，孕妇头疼需咨询医生，老年人头疼要重视就医明确病因针对性处理。

一、非药物缓解措施

1.休息调整：若因疲劳等引发头疼，应找一个安静、光线柔和且温度适宜的环境躺下或坐下休息，保证充足的休息时间有助于缓解头疼症状，尤其对于因过度用脑导致的头疼有一定改善作用，比如连续工作后出现的头疼，通过休息可让身体和大脑放松。

2.冷热疗法：对于血管性头疼，可使用冷敷，用毛巾包裹冰袋敷于额头或疼痛部位，每次15-20分钟，能收缩血管减轻头疼；而肌肉紧张性头疼则可尝试热敷，用温毛巾敷在疼痛部位，每次10-15分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张从而减轻头疼。

3.放松技巧：通过深呼吸来缓解头疼，缓慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓慢呼气，重复几次，可帮助放松身体和精神；渐进性肌肉松弛也是有效方法，从脚部开始，逐步收紧和放松各个部位的肌肉，依次到腿部、腹部、肩部、颈部等，能减轻肌肉紧张带来的头疼。

二、药物干预要点（仅提及药物名称）

若非药物干预效果不佳，可考虑使用非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，这类药物可通过抑制前列腺素合成起到止痛作用，但需注意不同药物适用情况有差异，且特殊人群使用需谨慎。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童头疼应优先采用非药物干预，如保证充足休息、轻柔按摩头部等，避免随意使用成人止痛药物，因为儿童的身体代谢等与成人不同，一些成人药物可能对儿童产生不良影响，若头疼持续或加重需及时就医明确原因。

2.孕妇：孕妇出现头疼时不能自行随意用药，需咨询医生，因为很多药物可能通过胎盘影响胎儿，应在医生评估后选择合适的缓解方式，比如先尝试非药物干预看是否能缓解头疼。

3.老年人：老年人头疼需格外重视，可能是高血压、脑血管疾病等多种原因引起，不能盲目止痛，应及时就医进行相关检查，如测量血压、头颅影像学检查等，明确头疼病因后再进行针对性处理，避免延误其他疾病的治疗。