退烧是热毛巾还是冷敷

热毛巾擦拭适用于体温38.5℃以下情况，用32-34℃热毛巾擦颈部等大血管丰富部位散热，儿童要轻柔防烫伤，成人避破损部位；冷敷适用于38.5℃以上有明显不适情况，用冰袋裹毛巾放额头等部位降温，儿童冷敷时间不宜过长防皮肤异常，成人有血液循环不良病史要谨慎，体温持续超38.5℃或伴严重不适需就医。

一、热毛巾擦拭退烧

（一）适用情况及操作方法

热毛巾擦拭适用于体温不是特别高（一般指体温在38.5℃以下）的情况。操作时需准备温度适宜（一般32-34℃）的热毛巾，擦拭颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位，通过热传导帮助散热。研究表明，这种物理降温方式可以在一定程度上促进体表热量散发，且对于大多数人群包括儿童、成人等都较为安全，只要操作时注意环境温度，避免被擦拭者着凉即可。

（二）不同人群注意事项

儿童：儿童皮肤较为娇嫩，擦拭时要动作轻柔，热毛巾温度不宜过高，避免烫伤儿童皮肤。同时，儿童在擦拭过程中可能会感觉不适，家长要安抚好儿童情绪。

成人：成人相对耐受度较高，但如果本身皮肤有破损等情况，擦拭时要避开破损部位。

二、冷敷退烧

（一）适用情况及操作方法

冷敷一般适用于体温较高（如体温在38.5℃以上，且有明显发热不适症状）的情况。可以使用冰袋等进行冷敷，将其用毛巾包裹后放置在额头、颈部等部位。冷敷是通过低温传导，吸收体表热量来达到降温目的。不过有研究指出，对于部分皮肤敏感者，长时间冷敷可能会引起局部血管收缩过度等问题。

（二）不同人群注意事项

儿童：儿童皮肤薄，对温度变化敏感，冷敷时间不宜过长，一般每次10-15分钟左右，并且要密切观察局部皮肤情况，如出现皮肤发白、发紫等情况应立即停止冷敷。

成人：成人如果皮肤没有特殊问题，冷敷相对安全，但对于有血液循环不良等病史的成人，要谨慎使用冷敷，避免加重局部血液循环障碍。

总体而言，热毛巾擦拭和冷敷都是常见的物理降温方法，可根据具体体温情况及个人耐受等因素选择。如果体温持续升高超过38.5℃，或伴有其他严重不适症状，应及时就医，由医生判断是否需要进一步的治疗措施。