月子期间玩手机时间长了以后眼睛会瞎吗

月子期间长时间玩手机短期会引发眼部疲劳致眼睛干涩酸胀等，因眨眼减少泪膜稳定性下降且产妇眼部自我调节弱更易受影响，长期有近视度数加深风险（本身近视基础时蓝光刺激会影响屈光状态）及引发干眼症等慢性眼病风险（眼部疲劳等持续发展干扰恢复过程增加患干眼症几率），建议合理控制玩手机时间、保持良好用眼环境、适当做眼部按摩等，出现明显眼部不适症状及时就医。

一、短期影响

月子期间长时间玩手机，首先会引发眼部疲劳。眼睛长时间聚焦于手机屏幕，眨眼次数会减少，泪液分泌不足，从而出现眼睛干涩、酸胀等症状。研究表明，正常情况下每人每分钟眨眼约15-20次，而长时间玩手机时眨眼频率可降至每分钟5次左右，泪膜稳定性下降，就会导致眼部疲劳相关不适。对于产妇来说，产后身体较为虚弱，眼部的自我调节能力也相对较弱，更容易受到这种疲劳的影响。

二、长期潜在风险

1.近视度数加深风险：如果本身有近视基础，月子期间长时间玩手机会使近视度数进一步加深。因为手机屏幕发出的蓝光等光线会对眼睛的视网膜等部位产生一定刺激，长期下来会影响眼睛的屈光状态。有数据显示，每天连续玩手机超过2小时，近视度数每年可能增加50-100度左右，产妇在月子期间如果不注意控制玩手机时间，这种度数加深的风险会增加。

2.引发干眼症等慢性眼病风险：长期的眼部疲劳等情况持续发展可能会引发干眼症等慢性眼病。干眼症是一种多因素引起的慢性眼表疾病，其主要症状包括眼睛干涩、异物感、烧灼感等。月子期间产妇身体处于恢复阶段，眼部的泪液分泌等功能恢复需要一定时间，长时间玩手机会干扰这一恢复过程，增加患干眼症的几率。

对于月子期间的产妇，建议合理控制玩手机的时间，一般每次玩手机不超过30分钟，每天累计时间不超过1-2小时。同时，要注意保持良好的用眼环境，室内光线适中，避免在昏暗或强光下玩手机。可以适当做一些眼部按摩等放松眼部的活动，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。如果出现明显的眼部不适症状，如持续的眼睛疼痛、视力明显下降等，应及时就医检查。