安全期指的是哪几天

月经周期规律女性安全期计算是下次月经来潮前14天左右为排卵日，前5后4天为排卵期，除去排卵期和月经期为安全期，月经周期不规律女性较难准确算安全期且准确性低不建议单纯依靠，青春期和围绝经期女性因月经周期不规律也不适合安全期避孕，安全期避孕不可靠失败率高不建议作主要避孕手段。

一、月经周期规律女性的安全期计算

对于月经周期比较规律的女性，通常排卵日在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期，而除去排卵期和月经期的时间就是安全期。假设一位女性的月经周期为28天，本次月经来潮第一天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，排卵日则在15号左右，排卵期就是10-19号，那么安全期就是月经来潮的1-9号以及20-28号。

二、月经周期不规律女性的安全期推算

月经周期不规律的女性较难通过上述方法准确计算安全期。因为排卵受多种因素影响，如情绪、环境等，可能会出现提前或推迟排卵的情况。这类女性可以通过基础体温测定、宫颈黏液观察等方法来辅助判断排卵期，基础体温测定是在早晨醒来未进行任何活动时测量体温，排卵后基础体温会升高0.3-0.5℃；宫颈黏液在排卵期会变得稀薄、透明，类似蛋清样。但相对来说，月经周期不规律者安全期推算准确性较低，不建议单纯依靠安全期避孕。

三、特殊人群的安全期情况

（一）青春期女性

青春期女性下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期往往不规律，安全期推算难度大，而且此时性生活如果不做好避孕措施意外怀孕对身体伤害较大，建议使用可靠的避孕方法，如避孕套等，同时要让她们了解基本的生殖健康知识。

（二）围绝经期女性

围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期也会变得紊乱，同样不适合依靠安全期避孕，因为排卵的不确定性增加，意外怀孕风险高，也应选择合适的避孕方式。

需要注意的是，安全期避孕并不是一种非常可靠的避孕方法，失败率相对较高，因为排卵可能会受到多种因素干扰而发生变化，所以不建议将安全期避孕作为主要的避孕手段。