长期失眠有哪些危害

长期失眠对神经系统、心血管系统、免疫系统和心理健康均有危害，如影响神经系统正常功能、使心血管系统受影响、削弱免疫系统功能、引发心理健康问题等。

对心血管系统的危害

长期失眠对心血管系统的影响较为显著。失眠会使人体处于应激状态，体内交感神经兴奋，导致血压升高。有研究发现，长期失眠的人群高血压的患病率明显高于睡眠正常的人群。此外，长期失眠还会影响心脏的节律，增加心律失常的发生风险。对于本身有心血管基础疾病的患者，如冠心病患者，长期失眠可能诱发心绞痛、心肌梗死等严重心血管事件。因为睡眠时身体处于相对放松的状态，而失眠时身体的应激反应会使心脏负担加重，影响心肌的血液供应和正常节律。

对免疫系统的危害

长期失眠会削弱免疫系统的功能。免疫系统中的多种细胞和免疫因子的正常功能依赖于良好的睡眠。例如，T淋巴细胞、B淋巴细胞等免疫细胞的活性在睡眠中会得到调节和增强，而长期失眠会使这些免疫细胞的功能下降，导致人体抵抗力降低，更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，从而频繁生病。儿童长期失眠可能影响其正常的生长发育，因为免疫系统功能下降会影响身体对营养物质的吸收和利用以及对疾病的防御能力；对于老年人，免疫系统本就随着年龄增长而衰退，长期失眠会进一步加重这种衰退，使老年人更容易患上各种感染性疾病，如肺炎等。

对心理健康的危害

长期失眠与心理健康问题密切相关。失眠会导致情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁等情绪障碍。据相关研究，长期失眠的人群中，焦虑症和抑郁症的发病率明显高于睡眠正常的人群。焦虑情绪会使人过度担忧、紧张，而抑郁情绪则会让人感到情绪低落、对事物缺乏兴趣。对于女性群体，由于其生理和心理特点，长期失眠更容易引发情绪方面的问题，而且这种情绪问题又会进一步加重失眠，形成恶性循环。在青少年群体中，长期失眠可能影响其正常的心理发展，导致自卑、孤僻等心理问题，影响其社交和学习生活。