不知道吃什么润肺止咳呢

可用于缓解咳嗽的食物和饮品有梨、银耳、百合、蜂蜜水、萝卜水等。梨能润肺清热养阴生津，银耳可滋阴润肺养胃生津，百合有润肺止咳清心安神之效，蜂蜜水可缓解肺燥咳嗽但1岁以下婴儿不宜，萝卜水对风热咳嗽有辅助治疗作用，同时不同食物饮品有适用人群及食用注意事项。

一、食物类

（一）梨

梨具有润肺止咳的功效，现代医学研究表明，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，能起到润肺清热、养阴生津的作用。比如，将梨洗净去核，加入适量冰糖和水，蒸熟后食用，对于肺热咳嗽有一定的缓解作用。一般人群均可食用，但脾胃虚寒、风寒咳嗽者不宜多食。儿童食用时需注意避免呛咳，且应根据年龄适量食用。

（二）银耳

银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效。它富含胶原蛋白等营养成分，通过炖煮成银耳羹，能起到润肺止咳的效果。对于阴虚肺燥引起的咳嗽有一定的调理作用。一般人群均可食用，尤其适合中老年人群，但对银耳过敏者应避免食用。儿童食用银耳羹时需注意煮烂煮透，防止噎呛。

（三）百合

百合具有润肺止咳、清心安神的功效。药理研究显示，百合能减轻支气管痉挛，有止咳平喘的作用。可以将百合与粳米一同煮粥食用，对于肺燥咳嗽等有一定的改善作用。一般人群适用，风寒咳嗽、中寒便溏者忌服。儿童食用百合需注意适量，且应确保烹饪熟透。

二、饮品类

（一）蜂蜜水

蜂蜜有润肺止咳的功效，蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，经人体吸收后能促进免疫系统功能，缓解咳嗽症状。用温水冲泡蜂蜜饮用，对于肺燥咳嗽有一定的缓解作用。但1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，以免引起肉毒杆菌中毒。儿童饮用蜂蜜水时要控制好浓度和量。

（二）萝卜水

萝卜有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用。将萝卜切片煮水饮用，对于咳嗽有一定的辅助治疗作用。尤其是对于风热咳嗽，萝卜水有一定的缓解效果。一般人群均可饮用，脾胃虚寒者不宜多食萝卜水。儿童饮用萝卜水时要注意温度适宜，避免过凉刺激肠胃。