成人发烧了怎么办如何在家退烧

物理降温可通过温水擦浴、使用退热贴、降低环境温度进行，要补充水分多喝温开水儿童需少量多次，衣着要宽松舒适，需密切观察体温变化体温持续升高超或伴严重症状及时就医若居家护理后体温无下降趋势则及时去正规医疗机构就诊。

一、物理降温方法

（一）温水擦浴

用32~34℃的温水浸湿毛巾，拧干后擦拭患者的颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量来降温，每次擦拭时间10~15分钟左右，要注意保暖，避免患者着凉。对于儿童来说，因其皮肤较为娇嫩，擦浴时力度要轻柔。

（二）使用退热贴

退热贴中的凝胶成分在接触皮肤后会逐渐蒸发吸热，从而起到降低体温的作用，将退热贴贴在患者的额头、颈部两侧等部位，可维持数小时的降温效果，儿童也可使用，但要注意粘贴位置和更换时间。

（三）降低环境温度

保持室内温度在25℃左右，适当开窗通风，使空气流通，让患者处于一个凉爽的环境中，有利于散热。

二、补充水分

发烧时身体会通过出汗等方式丢失较多水分，要多喝温开水，以补充因发热丢失的水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿带走部分热量。对于儿童，要少量多次饮水，避免一次大量饮水引起呕吐等不适。

三、衣着适宜

发烧时衣着要宽松舒适，不要穿得过多过厚，以便于散热。比如可以选择棉质的轻薄衣物，这样有利于汗液蒸发，帮助体温下降。儿童的衣着要特别注意材质的柔软和透气性。

四、观察体温变化

密切关注体温的变化情况，如果体温持续升高超过38.5℃，或者伴有其他严重症状，如持续剧烈咳嗽、呼吸困难、精神萎靡等，应及时就医，不要自行盲目处理。对于不同年龄段的人群，对发烧的耐受和处理方式有所不同，儿童由于体温调节中枢发育不完善，更要密切观察其精神状态等情况。

如果通过以上居家护理措施体温仍没有下降趋势甚至持续上升，务必及时前往正规医疗机构就诊，由专业医生进行进一步的诊断和治疗。