头两侧紧绷感觉发胀

紧张性头痛可能与精神心理因素、头部和颈部肌肉紧张、环境因素等有关，通常表现为头部两侧的紧束感、压迫感或胀痛感。其治疗方法包括生活方式调整、心理治疗、药物治疗和物理治疗等。

根据你的描述，考虑可能是紧张性头痛。以下是关于紧张性头痛的一些信息：

紧张性头痛是一种常见的慢性头痛，通常表现为头部两侧的紧束感、压迫感或胀痛感。其病因尚不完全清楚，可能与以下因素有关：

精神心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁、紧张等情绪问题可能导致肌肉紧张，进而引发头痛。

头部和颈部的肌肉紧张：不良的姿势、长时间保持同一姿势、颈部受伤或疼痛等都可能导致头部和颈部肌肉紧张，引发头痛。

环境因素：噪音、强光、空气污染等环境因素也可能诱发头痛。

其他因素：缺乏运动、睡眠不足、饮食不规律、内分泌失调等也可能与紧张性头痛有关。

对于紧张性头痛的治疗，通常包括以下方法：

生活方式调整：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动、减少压力等。

心理治疗：通过心理咨询、放松训练等方法减轻焦虑和紧张情绪。

药物治疗：在医生的指导下使用止痛药、肌肉松弛剂等药物缓解头痛。

物理治疗：如按摩、热敷、冷敷等物理疗法也可能有助于缓解头痛。

如果你的头两侧紧绷感觉发胀的症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以排除其他潜在的健康问题。医生可能会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。

此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行。

总之，紧张性头痛是一种常见的头痛类型，通过调整生活方式、心理治疗和药物治疗等方法可以缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便得到更准确的诊断和治疗。