戒烟后会出现什么变化

戒烟后身体机能代谢逐渐正常，20分钟内心率血压可回至正常，12小时后血液一氧化碳浓度及血氧含量改善；呼吸系统逐步修复，纤毛功能恢复、肺功能逐步改善；心血管系统风险降低，1年后患心血管疾病风险大幅下降；大脑神经递质恢复使心理状态趋向稳定；孕妇戒烟可降低胎儿不良妊娠结局风险，老年人戒烟能延缓肺部衰退、降低呼吸系统及心血管疾病威胁。

一、身体机能代谢改善

戒烟后新陈代谢逐渐恢复正常，以吸烟者为例，通常在戒烟20分钟内，心率和血压可开始回至正常水平；戒烟12小时后，血液中一氧化碳浓度能恢复正常，血氧含量随之增加，身体缺氧状况得以改善。

二、呼吸系统逐步修复

1.呼吸道纤毛功能恢复：戒烟数小时后，呼吸道内受尼古丁抑制的纤毛开始恢复运动，其清除呼吸道黏液的功能逐渐恢复，咳嗽、气喘等因吸烟导致的呼吸道不适症状会逐渐减轻。一般戒烟1-9个月后，肺功能可逐步改善，肺活量会有所增加，呼吸困难等情况得到缓解。

三、心血管系统风险降低

戒烟1年后，患心血管疾病的风险可大幅下降，例如冠心病的发病风险约为吸烟者的一半。这是因为戒烟后血管内皮功能逐渐改善，炎症反应减轻，有助于维持血管正常的舒张收缩功能，降低心血管事件发生的概率。

四、心理状态趋向稳定

戒烟后，大脑中因吸烟而被打乱的多巴胺等神经递质水平逐渐恢复正常。一般而言，情绪会变得更稳定，焦虑、抑郁等负面情绪问题可能得到缓解，使人整体的心理状态趋向积极。

五、特殊人群的特殊变化

孕妇：戒烟可显著降低胎儿早产、低体重儿等不良妊娠结局的发生风险，有利于胎儿的正常生长发育。

老年人：戒烟能延缓肺部功能衰退的进程，降低慢性阻塞性肺疾病等呼吸系统疾病进一步加重的风险，同时也有助于降低心血管疾病对老年人健康的威胁。