眼睛哭肿了，怎样快速消肿

眼睛哭肿可通过冷敷法（用冰袋或冷毛巾等，注意儿童适用情况）、抬高头部睡眠（注意婴幼儿安全）、按摩消肿法（轻柔按摩，注意儿童特殊情况）、茶水冷敷（过敏体质慎用）、避免盐分摄入过多来消肿。

利用低温使血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻肿胀。可以用冰袋或冷毛巾进行冷敷。将冰袋用毛巾包裹后敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。对于儿童，要注意冰袋温度不能过低，避免冻伤，可以选择用冷藏后的湿毛巾冷敷，且时间不宜过长，5-10分钟即可，因为儿童皮肤较娇嫩，耐受力较差。

抬高头部睡眠

原理

睡眠时头部抬高，可减少头部血液淤积在眼部周围，有助于减轻眼睛肿胀。晚上睡觉的时候可以适当垫高枕头，一般垫高15-20厘米左右。对于婴幼儿，家长要注意调整婴儿床的角度，避免枕头过高导致窒息等危险情况，可将床垫的一侧适当垫高。

按摩消肿法

原理

通过按摩促进眼部血液循环，帮助消肿。用无名指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼眶向外按摩，每次按摩10-15次。按摩时力度要轻柔，对于儿童，家长可以用指腹轻轻在孩子眼周打圈按摩，注意不要碰到孩子眼睛。但如果孩子眼部有皮肤破损等情况则不宜按摩。

茶水冷敷

原理

茶叶中的某些成分具有消肿的作用。用喝过的绿茶或红茶茶包冷却后敷在眼睛上，每次敷10-15分钟。不过对于过敏体质的人，要先确定对茶叶不过敏再使用，儿童如果有过敏史则不建议使用这种方法。

避免盐分摄入过多

原理

过多盐分摄入会导致身体水分潴留，加重眼睛肿胀。在眼睛哭肿期间，要注意饮食清淡，减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入。对于儿童，家长要控制其零食和饭菜中的盐分含量，因为儿童肾脏功能尚未完全发育成熟，过多盐分更易引起水分潴留。