感冒后应该怎么办

感冒后需保证7~9小时睡眠且居住环境通风良好温度20~25℃湿度40%~60%，鼻塞用生理盐水鼻腔喷雾器清理，咳嗽分情况处理，发热未超38.5℃用湿毛巾擦额头等大血管丰富部位物理降温，饮食均衡增富含维C食物并每日饮水1500~2000毫升避免辛辣油腻，儿童要观察精神体温，老年人密切关注病情，孕妇先非药物干预，基础疾病患者监测相关指标。

一、休息与环境管理感冒后身体需充足休息以恢复，应保证每日7~9小时睡眠时间，居住环境要通风良好，温度维持在20~25℃，湿度40%~60%，避免直接吹冷风或处于过干燥、闷热环境，利于身体机能恢复。二、症状缓解措施鼻塞时可用生理盐水鼻腔喷雾器清理鼻腔以保持呼吸道通畅；咳嗽可适当多饮温水湿润咽喉，非感染性咳嗽可调整体位减轻，感染性咳嗽需结合病情判断进一步处理；发热体温未超38.5℃时，可通过湿毛巾擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位物理降温。三、饮食调整感冒期间饮食均衡，增加富含维生素C食物摄入，如橙子、柠檬、猕猴桃等以增强机体免疫力，保证每日饮水1500~2000毫升促进新陈代谢、排出毒素，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以防加重胃肠道负担。四、特殊人群注意事项儿童感冒需观察精神状态、体温变化，体温超38.5℃持续不退或精神萎靡及时就医，饮食选易消化食物如小米粥、软面条；老年人感冒后更要注意休息，密切关注病情，出现呼吸急促、食欲明显减退尽早就诊；孕妇感冒先尝试非药物干预，症状无改善或加重需在医生指导下用药，避免自行盲目用药影响胎儿；有基础疾病患者感冒后需密切监测基础疾病相关指标，如糖尿病患者监测血糖，心脏病患者留意心率、胸闷等，必要时调整基础疾病治疗方案。