受凉会头痛怎么办

针对受凉后头痛可采取保暖休息、热敷头部、按摩缓解、饮用温热饮品等措施，若头痛持续不缓解或伴有发热、呕吐、意识改变等症状需及时就医。

一、保暖休息

原因：受凉后头部血管收缩可能引发头痛，保暖休息有助于改善局部血液循环，缓解头痛。对于各年龄段人群，都应首先脱离寒冷环境，注意增添衣物，保证充足睡眠。比如成年人可选择舒适的室内环境，盖上合适厚度的被子休息；儿童则要确保穿着保暖且有良好的睡眠环境，避免再次受寒。

二、热敷头部

原理及方法：用温热的毛巾或热水袋热敷头部，温度以感觉舒适为宜，一般维持15-20分钟。热敷能够促进头部血液循环，放松肌肉，从而减轻头痛。不同人群热敷时需注意温度，成年人耐受温度相对较高，但也不宜过烫以免烫伤；儿童皮肤娇嫩，温度要适当降低，可先测试温度再进行热敷。

三、按摩缓解

具体操作：轻柔按摩太阳穴、印堂穴等部位。按摩太阳穴时，用手指以画圈的方式进行按摩，每次按摩10-15次；按摩印堂穴则用拇指从下向上轻轻按摩。按摩可以刺激头部穴位，缓解头痛症状。不同年龄人群按摩力度有所不同，儿童按摩时要轻柔，成年人可适当增加力度但也不宜过重。

四、饮用温热饮品

推荐饮品及作用：饮用温热的红糖水、姜茶等。姜茶中含有的姜辣素等成分能起到一定的散寒作用，促进血液循环。成年人可适量饮用，儿童若不适应姜茶味道，可选择温热的苹果水等。

五、就医评估

何时需就医：如果头痛持续不缓解，或者伴有发热、呕吐、意识改变等症状时，无论年龄大小都应及时就医。例如儿童受凉后头痛同时出现高热、精神萎靡，成年人头痛剧烈且伴随呕吐等情况，可能提示存在其他较为严重的问题，如颅内感染等，需要医生进行专业的检查和诊断。