眼睛哭肿了怎么办

缓解眼睛哭肿可通过冷敷消肿（利用血管收缩减少渗出减轻肿胀，用冰袋或冷毛巾敷，儿童注意温度和时间）、抬高头部（促进血液回流减轻肿胀，睡觉时适当垫高枕头）、按摩缓解（促进血液循环消肿，按摩时力度轻柔）、避免刺激（避免揉眼和用刺激性化妆品等，引导儿童不揉眼并避免用刺激物品）来实现。

方法：可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。将冰袋用毛巾包裹后敷在眼睛上，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。对于儿童，要注意冰袋温度不宜过低，避免冻伤，可以选择用冷水浸泡过的毛巾来冷敷，且时间可适当缩短，因为儿童皮肤更娇嫩。

抬高头部

原理：躺着的时候头部位置过低会导致眼部血液回流不畅，加重肿胀。抬高头部可以促进血液回流，减轻眼部肿胀。

方法：睡觉时适当垫高枕头，使头部高于心脏位置，这样有助于眼部血液回流，减轻哭肿的情况。对于儿童，同样要选择合适高度的枕头，保证睡眠舒适且能起到抬高头部促进消肿的作用。

按摩缓解

原理：适当的按摩可以促进眼部血液循环，帮助消肿。

方法：洗净双手后，用无名指轻轻按摩眼周。从内眼角开始，沿着眼眶向外按摩，每次按摩10-15次，每天可按摩2-3次。儿童进行眼部按摩时要注意力度轻柔，因为儿童眼部组织更脆弱，避免过度用力造成损伤。

避免刺激

原理：哭泣后眼部周围的皮肤比较敏感，进一步的刺激可能会加重肿胀。

方法：要避免揉眼睛，因为揉眼会加重眼部组织的充血和水肿；同时也要避免使用刺激性的化妆品等，以免对眼部皮肤造成不良刺激。对于儿童，家长要引导其不要用手揉眼睛，并且在哭泣后避免给儿童使用成人化妆品等可能刺激眼部的物品。