睡眠周期90分钟准确吗

睡眠周期约九十至一百一十分钟含非快速眼动和快速眼动期且有阶段细分不同年龄阶段人群睡眠周期时长有别个体间存差异受多种因素影响如年龄健康状况生活方式等科学监测发现睡眠周期存平均约九十分钟情况但非对所有人绝对准确。

睡眠周期90分钟有一定的科学性，但也存在个体差异等因素影响。一般来说，睡眠周期大致可分为非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM），整个睡眠周期平均时长约为90-110分钟，其中非快速眼动睡眠期又可进一步分为1期、2期、3期（慢波睡眠期），快速眼动睡眠期约占整个睡眠周期的20%-25%。不过，不同年龄阶段人群的睡眠周期时长会有所不同，儿童的睡眠周期相对较短，老年人的睡眠周期可能会有变化。例如，新生儿的睡眠周期约为45分钟左右，随着年龄增长到青少年时期逐渐接近90分钟左右的平均时长，但也不是绝对精确为90分钟。对于成年人而言，大部分人的睡眠周期在90分钟左右波动，但也有部分人睡眠周期时长会有所差异，这与个体的年龄、健康状况、生活方式等多种因素有关。比如，长期熬夜、作息不规律的人，其睡眠周期的规律性可能会被打破，睡眠周期时长也可能偏离90分钟这个大致范围。从科学研究角度看，通过脑电图等技术手段对大量人群的睡眠进行监测发现，睡眠周期存在平均约90分钟的情况，但不能将其视为对所有人都绝对准确的固定时长，个体之间存在一定的变异。