手和头会不自觉的抖动怎么办

头部和手部同时出现不自觉抖动，通常多见于以下两种疾病：其一为帕金森病，其二是特发性震颤。

疾病种类：

一、帕金森。患者静止时头部抖动，尤其是下颌部较为明显，并且还常伴有其他一系列症状，比如四肢肌肉僵硬、走路呈现慌张步态、身体前屈以及活动费力等。

二、特发性震颤。患者自身难以察觉头部的抖动，多由家人或朋友发现，患者头部会有小弧度且不自觉的轻微摇动，且在情绪紧张时这种抖动会加重。

三、其它疾病。较为严重的肝脏、肾脏、肺部疾病都有可能引发头部抖动，通过完善肝肾功能、胸片、肺功能等检查有助于进行鉴别。

注意事项：

1.饮食方面，应保持饮食清淡，规律且加强营养，补充维生素和微量元素。

2.注意休息，避免进行剧烈活动和过度劳累，维持良好的生活习惯。

3.坚持锻炼，可进行体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、做健身操等。

4.戒烟忌酒，因为香烟中含有尼古丁等致癌物质，对身体健康不利。

5.多食蚕豆和适量饮用咖啡，据医学研究表明，食用蚕豆和咖啡，能够对震颤起到有效的控制作用。

总结概况提示：本文主要讲述了头部和手部同时不自觉抖动可能涉及的疾病，包括帕金森病和特发性震颤的症状特点，以及其他疾病也可能引起该症状，同时还介绍了一些相关的注意事项，如饮食、休息、锻炼、戒烟忌酒和食用蚕豆与喝咖啡等方面。