怎么才可以让记忆力增强

提高记忆力可从保持规律作息、控制情绪、合理饮食、保持用脑习惯等方面着手。同时，若记忆力严重下降，应尽快去医院检查。

一、保持规律作息：日常生活中保持作息规律极为重要，一定不能熬夜。因为大脑主要在睡眠期间恢复活力，长期熬夜会使脑细胞受损，进而容易导致记忆力减退。

二、控制情绪：当情绪过度紧张或焦虑时，大脑皮层会持续接收身体发出的信号，大脑会处于过度疲劳状态，这会造成记忆力下降，所以需要有效控制情绪。

三、合理饮食：平时应适当补充富含优质蛋白的食物，以给大脑提供营养，但要尽量减少高油高盐食物的摄入，否则可能会使体内血液黏稠度增加，导致供血量减少。

四、保持用脑习惯：若长时间不用脑，可能会因脑功能下降而影响记忆力，所以平时要多看书、勤思考。

总结：要提高记忆力就要在规律作息、情绪控制、合理饮食、用脑习惯等方面做好，而当出现严重的记忆力下降情况时，要及时前往医院检查。