后背筋膜炎怎么治疗

后背筋膜炎可通过一般治疗（休息姿势调整、热敷）、物理治疗（按摩、理疗如红外线照射、超声波治疗）、药物治疗（非甾体抗炎药）、康复锻炼（背部伸展运动如飞燕式、猫式伸展）综合治疗，治疗需据具体情况选方案，治疗中关注症状变化及时调整。

一、一般治疗

（一）休息与姿势调整

对于后背筋膜炎患者，充足的休息至关重要。避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰、驼背等不良姿势。例如，长时间伏案工作的人群，每工作1-2小时应起身活动5-10分钟，做一些简单的伸展运动，像伸展背部肌肉，双手向上伸直，然后向两侧打开，尽量伸展背部，以缓解背部肌肉的紧张状态。这是因为不良姿势会持续加重后背筋膜的负担，导致筋膜炎症状加重。

（二）热敷

热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于不同年龄的人群，热敷的注意事项有所不同。儿童皮肤较为娇嫩，热敷时要密切关注温度，防止烫伤；老年人皮肤感觉相对迟钝，也需要注意温度，避免因感觉不灵敏而造成烫伤。

二、物理治疗

（一）按摩

专业的按摩可以放松后背紧张的肌肉和筋膜。按摩师会采用揉、按、推等手法，从肩胛骨内侧缘开始，沿着肌肉走行方向进行按摩，重点按摩疼痛明显的部位。但按摩时要注意力度适中，对于有严重骨质疏松的老年人，按摩力度需格外轻柔，以免造成骨折等不良后果。一般每周可进行2-3次按摩。

（二）理疗

1.红外线照射：红外线能够深入组织内部，促进组织的血液循环和新陈代谢。通过红外线照射后背，每次照射时间约10-15分钟，每天1-2次。不同年龄的人群在进行红外线照射时，要根据自身皮肤情况调整距离和时间。儿童皮肤薄，距离应适当远一些；老年人皮肤老化，同样要注意距离和时间，避免过热损伤皮肤。

2.超声波治疗：超声波可以产生机械效应和热效应，对筋膜炎症有一定的治疗作用。超声波治疗需要在专业医疗机构由医护人员操作，根据患者的具体情况调整治疗参数。

三、药物治疗

（一）非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有抗炎、止痛的作用，如布洛芬等。但在使用时需注意，儿童一般不推荐首先使用非甾体抗炎药进行止痛，除非在医生严格评估后认为利大于弊。对于老年人，要注意药物可能对胃肠道的刺激等不良反应，可在医生指导下同时使用胃黏膜保护剂。

四、康复锻炼

（一）背部伸展运动

1.飞燕式：患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头部、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天可进行3-4组。不同年龄的人群在进行飞燕式锻炼时，要根据自身的体能情况调整动作幅度和次数。老年人和体质较弱者可以适当减少动作幅度和次数。

2.猫式伸展：双膝和双手着地，呈跪姿，然后背部先拱起，再慢慢下沉，同时头部随着背部的动作上下移动，像猫stretching一样，每次重复10-15次，每天3-4组。这种锻炼对于缓解后背筋膜炎引起的肌肉紧张有较好的效果，儿童在进行猫式伸展时要注意动作的协调性，避免摔倒等意外发生。

后背筋膜炎的治疗需要综合多种方法，根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。在治疗过程中，要密切关注症状的变化，如有不适及时就医调整治疗方案。