孕妇手臂酸痛是怎么回事

孕妇手臂酸痛可由生理性和病理性因素引起。生理性因素包括激素变化致关节韧带松弛、体重增加致肌肉负担重、姿势不良致肌肉紧张；病理性因素有颈椎病致神经根受压、腕管综合征致正中神经受压、缺钙致肌肉痉挛。可通过调整生活方式、适当补钙、物理缓解等应对，若症状持续不缓解或伴严重症状需及时就医。

一、生理性因素

（一）激素变化

孕妇在孕期体内激素水平会发生显著变化，如孕激素水平升高。这种激素变化会使关节、韧带松弛，为分娩做准备，而手臂部位的关节、韧带也可能受到影响，从而出现酸痛感。一般在孕中晚期较为常见，这是孕期正常的生理适应过程。

（二）体重增加

随着孕期进展，孕妇体重逐渐增加，手臂部位需要承受更大的重量负担，尤其是长时间保持某种姿势时，肌肉容易疲劳，进而引发酸痛。例如，孕妇长时间抱臂或者用手臂支撑身体等情况，都可能加重手臂肌肉的负担。

（三）姿势不良

孕期身体重心改变，孕妇为了保持平衡，可能会不自觉地改变姿势，如肩部向前耸、背部弯曲等。这种不良姿势会导致手臂肌肉长期处于紧张状态，时间一长就会出现酸痛。比如孕妇长时间坐着或站着时姿势不正确，就容易引发手臂酸痛。

二、病理性因素

（一）颈椎病

孕期由于身体结构变化，颈椎的负荷可能增加。如果孕妇本身有颈椎间盘退变等基础问题，孕期可能会诱发颈椎病。颈椎病会压迫神经根，导致手臂出现放射性酸痛，同时可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。这与孕期身体力学改变，颈椎承受压力增大有关。

（二）腕管综合征

孕期体内水分潴留可能会引起腕管内组织水肿，加上孕期激素变化导致的韧带松弛，使得腕管内压力增高，压迫正中神经，从而出现手臂酸痛，尤其是手部和手臂的桡侧部位较为明显，还可能伴有手指麻木等症状。这种情况在孕晚期相对更易发生，与孕期身体的水钠代谢及韧带变化相关。

（三）缺钙

孕期孕妇对钙的需求量增加，如果钙摄入不足，会引起血钙浓度降低，导致神经肌肉兴奋性增高，出现肌肉痉挛，手臂肌肉也可能受到影响，出现酸痛症状。这与孕期胎儿生长发育需要大量钙，而孕妇钙摄入或吸收不足有关。

三、应对建议

（一）生活方式调整

孕妇应保持正确的姿势，无论是坐着还是站着，都要尽量保持脊柱正直，肩部放松。避免长时间保持同一姿势，定时活动手臂，如做简单的手臂旋转、屈伸等动作来缓解肌肉紧张。同时，要注意控制体重增长速度，避免体重增加过快加重手臂负担。

（二）适当补钙

孕妇可通过饮食摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。如果饮食中钙摄入不足，可在医生指导下适当补充钙剂，但要注意钙剂的选择和使用应遵循医生建议，避免盲目补充。

（三）物理缓解

可以采用局部热敷的方式，用温毛巾敷在手臂酸痛部位，每次15-20分钟，每天可进行数次，促进局部血液循环，缓解肌肉酸痛。但要注意温度不宜过高，避免烫伤。

（四）医疗咨询

如果手臂酸痛症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如手臂无力、麻木加重、颈部疼痛剧烈等，应及时就医，进行相关检查，如颈椎影像学检查、血钙检测等，以明确病因，并在医生的指导下进行相应的处理。孕妇作为特殊人群，在就医时应告知医生孕期情况，以便医生进行全面评估和合适的诊疗。